引體向上治療肩周炎效果好不好呢

引體向上這是一種很常見的運(yùn)動(dòng)方式，現(xiàn)如今生活中有不少人因?yàn)楣ぷ鲏毫υ絹?lái)越大，大家經(jīng)常會(huì)患上一些肩關(guān)節(jié)疾病，我們的身體健康和骨關(guān)節(jié)健康，那么這時(shí)候大家要做的就是運(yùn)動(dòng)起來(lái)只有通過(guò)運(yùn)動(dòng)才可以調(diào)整自己的身體，增加自己身體的活力，那么引體向上治療肩周炎效果好不好呢。

肩周炎好發(fā)于50歲左右的中老年人，近年來(lái)，年輕人患肩周炎也常見。常因輕度外傷、慢性勞損或風(fēng)濕寒冷等病因所引起。因此，在日常生活中，要注意保護(hù)患肩，注意防寒、防潮濕，避免外傷，側(cè)臥時(shí)注意患肩在上，每天堅(jiān)持肩關(guān)節(jié)鍛煉活動(dòng)。例如以肩關(guān)節(jié)為中心，做患肢劃圈活動(dòng)，可起到明顯的預(yù)防及治療效果。

肩關(guān)節(jié)周圍炎應(yīng)著眼于預(yù)防，要點(diǎn)有三：首先是每天堅(jiān)持做引體向上鍛煉。其二是睡眠的姿勢(shì)避免固定一側(cè)側(cè)臥，一側(cè)肩部受壓。其三是防止肩關(guān)節(jié)勞損受寒。

肩關(guān)節(jié)周圍炎常用調(diào)護(hù)方法有：

1.理筋手法，如拍擊法，術(shù)者手指伸直并攏，以指間關(guān)節(jié)和指腹擊于患處，先拍肩三點(diǎn)(肩前、外、后部痛點(diǎn))，后拍肩三區(qū)(肩前區(qū)為上胸外側(cè)與肩前側(cè)，肩外區(qū)為肩臂外側(cè)，肩后區(qū)為肩胛骨外側(cè)緣與肩后側(cè))，拍至皮膚略有紅色為度。每天治療1次，連續(xù)3～5次。

2.針灸療法，可取阿是穴、天宗、肩貞、肩髃、肩髎、條口穴，用平針后加灸，每日1次，10次為1個(gè)療程。亦可用按摩手法掐、揉、按以上穴位，有酸、麻、脹等感覺，持續(xù)5～10分鐘。

3.拔火罐療法，選擇肌肉附著點(diǎn)，或肱二頭肌長(zhǎng)、短肌等處的常見痛點(diǎn)，先用三棱針點(diǎn)刺出血，再上火罐。

4.封閉療法，多選擇肩袖、肱二頭肌長(zhǎng)短肌腱和喙肱間隙等部位進(jìn)行封閉。

5.練功療法是肩周炎最主要和最有效的治療手段，可采用單手爬墻、手拉滑車、身后拉手等方法進(jìn)行。(鄧博)

引體向上鍛煉的方式，我們都知道這是一種很簡(jiǎn)單，很巧妙鍛煉方法，我們需要靠著很強(qiáng)的臂力來(lái)練習(xí)，不過(guò)要注意的是有肩周炎的朋友，在病情不嚴(yán)重的情況下可采取引體向上的鍛煉，并且可以通過(guò)按摩拔火罐，運(yùn)動(dòng)手臂的方式來(lái)輔助治療。