濕熱體質(zhì)如何改變呢

體質(zhì)的好壞對(duì)于人的身體是有很大的關(guān)系的，雖然說(shuō)體質(zhì)是先天的，但是后天也是可以進(jìn)行調(diào)理的。濕熱體質(zhì)很多的人都是天生的，就是患者會(huì)有睡眠質(zhì)量不好，比較瘦、還有就是腸胃的消化功能會(huì)不好，臉部也會(huì)發(fā)黃發(fā)暗。不過(guò)這些也是可以改變的，對(duì)于濕熱體質(zhì)如何改變呢？就看看以下的介紹。

1、少熬夜、規(guī)律作息、按時(shí)吃飯。一定首先得注意這個(gè)生活規(guī)律和吃飯的基本問(wèn)題。萬(wàn)病都離不開(kāi)這一點(diǎn)。不然吃再多的苦口良藥也不能根治。一個(gè)人自身先天體質(zhì)后天的保養(yǎng)也很重要，不能懶惰，按時(shí)吃飯，定時(shí)定量最好，或者飲食上少吃多餐，也利于脾胃功能調(diào)理，脾胃好了代謝自然加快，身體內(nèi)多余的水分能順利代謝出去而不會(huì)久置后產(chǎn)生濕氣。

2、運(yùn)動(dòng)排汗，去除寒濕。最佳療法之一是運(yùn)動(dòng)，特別是晨起吃飯后，出門(mén)做半個(gè)或一個(gè)小時(shí)的微量運(yùn)動(dòng)，使身體稍微出汗不要過(guò)多。比如公園里的健身器材，跳跳健身舞，練練瑜伽，老年人打打太極等都是不錯(cuò)的選擇。另外還要注意運(yùn)動(dòng)前，適量飲水，以便排汗。

3、中藥調(diào)理祛濕。說(shuō)到治病可能第一反應(yīng)就是去醫(yī)院，而調(diào)理身體很多人就會(huì)選擇中藥了，中藥養(yǎng)生雖不能立馬見(jiàn)效，但能逐漸緩解甚至改變?nèi)说奶厥獍Y狀，比如濕熱體質(zhì)就可以選擇中藥來(lái)調(diào)理，能夠有祛濕成分的主要有黃芩、芡實(shí)、薏仁、甘草等等。注意：一定要找正規(guī)的中醫(yī)師進(jìn)行對(duì)癥下藥。

濕熱體質(zhì)對(duì)于患者的影響是有很大的，給生活帶來(lái)了極大的不便，所以除了進(jìn)行治療之外，對(duì)于濕熱體質(zhì)是有很多的調(diào)理的方法的，除了以上的介紹之外，還可以通過(guò)食療的方法去進(jìn)行改變，或者是養(yǎng)成好的生活習(xí)慣、對(duì)腹部進(jìn)行按摩等等都是可以的。