咽炎可不可以運動
經(jīng)常抽煙或是飲酒的男性朋友們都無可避免的會患上咽炎。有時候咽炎的癥狀并不明顯，只是會咳嗽、痰多、而且在吞咽的時候會覺得喉嚨里面有異物感，這些都意味著您已經(jīng)患上了咽炎。咽炎如果不及時治療，就會轉(zhuǎn)變成慢性咽炎。那么患有咽炎的朋友們可以運動嗎？我們一起來了解一下吧！
慢性咽喉炎主要表現(xiàn)為咽部有異物感，分泌物增多且粘稠，說話過多或天氣變化，或因過食煙酒酸辣刺激性食物而加重，在有粉塵或刺激性氣體環(huán)境中，應戴口罩，避免用聲過度，適當體育鍛煉，增強免疫力，預防感冒，及時治療各類疾病等。
咽部是機體接收氧氣和食物的必經(jīng)之道，所以幾乎所有的人都有過咽部不適的經(jīng)歷，在治療方面要放松心情，不要把咽部癥狀當成大事情是最根本的，還要禁煙酒、規(guī)律生活起居、適當?shù)捏w育鍛煉，增強體質(zhì)。
1、運動時一定要注意身體的保溫，特別是前胸、后背、腳底不要著涼。
2、要養(yǎng)成用鼻呼吸的良好習慣，不要張大嘴喘氣。在較激烈的運動中可采用口鼻并用的呼吸方式。
3、運動后要及時擦汗，更換濕衣服。
4、運動后最好用溫熱水洗澡，切不可馬上用冷水洗臉、腳及洗澡。
5、在咽炎急性期內(nèi)要終止運動。
6、在寒冷、風沙大的季節(jié)要在避風處運動，或在室內(nèi)運動。
7、咽炎患者運動量不宜過大，脈搏控制在每分鐘110～120次為宜，隨體質(zhì)改善逐步加大。
通過上面的介紹，相信大家都已經(jīng)知道了患有咽炎的朋友是可以運動的。我們都知道運動可以幫助我們身體的血液循環(huán)加快，對我們的健康是非常有幫助的，與此同時咽部的血液循環(huán)也會加快，對于患有咽炎的朋友也是非常有幫助的，慢性咽炎則要注意運動的方式。
