胸部肋骨岔氣怎么辦

2017-06-30 17:52:32　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：經常進行體育鍛煉雖然能讓我們的身體變得更加的健康，但是運動中一旦沒有掌握好方法也容易導致身體出現一些問題，岔氣就是最常見的一種現象

經常進行體育鍛煉雖然能讓我們的身體變得更加的健康，但是運動中一旦沒有掌握好方法也容易導致身體出現一些問題，岔氣就是最常見的一種現象，它雖然不是一種嚴重的疾病，但是也會給我們帶來一定的疼痛感，但是岔氣只要掌握好方法進行調整就能得到很好的改善，下面一起了解下胸部肋骨岔氣怎么辦。

胸部肋骨岔氣怎么辦

一．改變外表淺呼吸，加深呼吸，吸氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進大量空氣，滿足運動時氧的需要，使呼吸肌放松下來，消除疼痛。

二．調整呼吸節奏，把呼吸節奏與跑步頻率配合起來，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

三．若用以上辦法疼痛還不能消除，可以深呼吸后憋氣，用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處，然后慢慢的深吸幾口氣，重復幾次可使呼吸肌逐漸放松，痙攣緩解。

四．劇烈活動之前，做好準備活動，使呼吸肌逐漸適應較快頻率的收縮，不致引起痙攣。

五．冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸，若用口呼吸時，要半張口，讓冷空氣從牙縫中進入口腔，防止冷空氣過分刺激。

"岔氣"消除后，還要休息幾分鐘才可以繼續進行體育活動，這樣才不會對身體有損害及影響。按摩療法治療岔氣有較好的療效，在臨床上常運用按、摩、揉、滾、點、擦；搓于胸部。令患者仰臥或側臥位，術者站在患者右側，用按揉或一指禪，或滾法施法于背部膀胱經。再點按天宗、大抒、章門、云門等穴。再令患者坐于凳子上，術者站在患者背后，用雙手掌面沿肋骨走向擦搓。在擦搓前先涂冬青膏，以增加療效和預防擦搓時損傷皮膚。經過以上治療，可宣通胸脅之氣機失調，氣血同流、癥狀自消。若仍無效，再選用提端法或提推法。

身體出現問題的時候掌握好方法就能得到很好的調理，上面就是對胸部肋骨岔氣怎么辦的介紹，通過了解之后我們知道在出現岔氣的時候一定要注意調整好呼吸，并且要及時的停止運動及時進行休息