左下腹岔氣疼痛怎么辦
在我們的生活中由于運動不當或者是吃飯吃急了就會導致我們出現(xiàn)岔氣的現(xiàn)象，其中左下腹岔氣就最常見的一種現(xiàn)象，總是會給我們帶來一定的疼痛感，會讓我們變得非常的難受，但是想要更好的緩解這樣的現(xiàn)象一定要掌握好方法及時進行緩解，下面一起了解下左下腹岔氣疼痛怎么辦。
左下腹岔氣疼痛怎么辦
一． 改變外表淺呼吸，加深呼吸，吸氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進大量空氣，滿足運動時氧的需要，使呼吸肌放松下來，消除疼痛。
二． 調(diào)整呼吸節(jié)奏，把呼吸節(jié)奏與跑步頻率配合起來，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三． 若用以上辦法疼痛還不能消除，可以深呼吸后憋氣，用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處，然后慢慢的深吸幾口氣，重復幾次可使呼吸肌逐漸放松，痙攣緩解。
四． 劇烈活動之前，做好準備活動，使呼吸肌逐漸適應較快頻率的收縮，不致引起痙攣。
五． 冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸，若用口呼吸時，要半張口，讓冷空氣從牙縫中進入口腔，防止冷空氣過分刺激。
"岔氣"消除后，還要休息幾分鐘才可以繼續(xù)進行體育活動，這樣才不會對身體有損害及影響。按摩療法治療岔氣有較好的療效，在臨床上常運用按、摩、揉、滾、點、擦；搓于胸部。令患者仰臥或側臥位，術者站在患者右側，用按揉或一指禪，或滾法施法于背部膀胱經(jīng)。再點按天宗、大抒、章門、云門等穴。再令患者坐于凳子上，術者站在患者背后，用雙手掌面沿肋骨走向擦搓。在擦搓前先涂冬青膏，以增加療效和預防擦搓時損傷皮膚。經(jīng)過以上治療，可宣通胸脅之氣機失調(diào)，氣血同流、癥狀自消。若仍無效，再選用提端法或提推法。
上面就是對左下腹岔氣疼痛怎么辦的介紹，通過了解之后我們在遇到岔氣的時候可以按照上面的方法進行調(diào)整，另外在出現(xiàn)岔氣的時候一定要注意不能馬上喝水和繼續(xù)運動，另外平時在運動的時候一定要掌握好方法。
