怎樣快速使腿變直呢
2017-06-30 17:26:40 來源：360常識網
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導語：擁有一雙修長的美腿想必是很多女孩子的夢想，所謂良好的身材對于腿型的要求是十分嚴苛的。但是，不是每一個人生來就擁有大美腿的，通過后天
擁有一雙修長的美腿想必是很多女孩子的夢想，所謂良好的身材對于腿型的要求是十分嚴苛的。但是，不是每一個人生來就擁有大美腿的，通過后天的努力塑造美麗的腿型也并非不可取。怎樣快速使腿變直呢，通過一些方法，我們就能夠實現擁有好腿型的夢想，一起來學習一下文章所說的方法吧。
（1）坐在床上，背伸直，切記腰要挺起來，不然又是壓在胯上的。早期可以靠墻。
（2）彎曲膝蓋，腳掌對腳掌，腳尖腳跟對齊放在床上，兩腿這時是分開的，腿內側朝上，兩腿膝蓋這時是朝向兩個外側的。兩個腳跟盡量靠近身體。
（3）雙手抓住對好的腳掌，使勁讓兩腿膝蓋同時往下用力，就是往床的方向。盡量讓膝蓋、大腿貼到床上。這時會感到兩個胯部（股骨頭的位置）有壓力。時間自行掌握。次數自行掌握。一開始肯定不能讓膝蓋壓到床上的，要量力而行。一定要盡量靠自己大腿和胯的力量。此時的關鍵是保持腰和背的直立。一定不要讓上身重量壓在屁股上。
（4）放松大腿和胯，保持第二步的狀態。在挺直腰背的情況下盡量用胸往前下方貼，也就是用胸去靠近抓著兩只腳的手。這時候會感覺腹股溝處有壓力和撕感。時間自行掌握。次數自行掌握。一開始肯定不能讓胸貼到手上的，要量力而行。一定要盡量靠自己上身的力量。此時的關鍵是保持腰和背的直立。一定不能含胸。不含胸有個竅門，就是胸下壓的時候臉不要朝床的方向，而是向前方，把脖子拉長，下巴朝遠下方。這也是芭蕾舞基本訓練里面拉脖子的方法。所以芭蕾舞演員脖子都長，很有氣質的樣子。
對怎樣快速使腿變直這個問題，各位可以參照以上方式進行腿部的形態塑造，讓擁有一雙大美腿的夢想能夠輕輕松松的實現。值得一說的是，讓腿變直不是一天就能成功的事情，貴在堅持。為了能擁有一雙大美腿，適當的堅持是十分有必要的。
