肱二頭肌受傷要怎么辦

2017-06-30 16:18:54　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：作為男人都夢想著自己擁有著肱二頭肌和肱三頭肌，有不少的臂部運(yùn)動方法可以很巧妙的將肱二頭肌與肱三頭肌一起鍛煉出來，但是如果沒有掌握到

作為男人都夢想著自己擁有著肱二頭肌和肱三頭肌，有不少的臂部運(yùn)動方法可以很巧妙的將肱二頭肌與肱三頭肌一起鍛煉出來，但是如果沒有掌握到正確合理的方法以及力量控制的話，那么很容易就出現(xiàn)肱二頭肌受傷的現(xiàn)象，不僅會出現(xiàn)疼痛感，而會有無力、麻木等癥狀，那么出現(xiàn)這樣的情況要怎么辦呢？

肌肉拉傷后練習(xí)應(yīng)量力而行，一般以不感覺傷處疼痛為準(zhǔn)。注意加強(qiáng)易傷部位肌肉的力量和柔韌性練習(xí)，使屈肌和伸肌的力量達(dá)到相對平衡，這是防止肌肉拉傷的有效措施。

肌肉輕度拉傷及肌肉痙攣者，用針刺療法會取得顯著療效，不同的針刺強(qiáng)度和針刺頻率使受傷或痙攣的肌肉能夠在適度的范圍內(nèi)按照不同的節(jié)奏和強(qiáng)度進(jìn)行舒張和收縮，從而有助于恢復(fù)肌肉的彈性；肌纖維部分?jǐn)嗔颜撸缙谟美浞蟆⒓訅喊€要把患肢放在使受傷肌肉松弛的位置以減輕疼病，48小時后開始按摩，手法要輕緩；懷疑有肌肉、肌腱完全斷裂者，應(yīng)在局部加壓包扎，固定患肢，立即送醫(yī)院確診，必要時還要接受手術(shù)治療。

以上就是對于肱二頭肌出現(xiàn)受傷的現(xiàn)象要怎么辦的詳細(xì)介紹，所以在這里還是建議男性朋友們，不要一味的追求過于雄壯的肱二頭肌鍛煉，最好是在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)的運(yùn)動，另外還要適量而行，如果在鍛煉的過程中產(chǎn)生不適感需要立刻停止運(yùn)動。