春季心腦血管應(yīng)注意什么
春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，春季心腦血管也是高發(fā)期，有好多的老年人都在這個季節(jié)犯心腦血管病，春天的天氣特別的干燥，而且冷暖不定，總是配合不好穿衣服，經(jīng)常會患上感冒。給心臟增添了負(fù)擔(dān)，這樣就容易患上心腦血管疾病了，其實心腦血管疾病我們是可以在春天的時候預(yù)防的，在這里就說說春季心腦血管應(yīng)該做到的都有哪些方面以及禁忌。
一、春季要做到“兩保”
保持情緒穩(wěn)定和保暖。俗語也有“春捂秋凍”說法，減衣服不能太勤，即使要減衣服也要最后減褲子，因為“寒從腳下起”，腳底離我們的心臟最遠(yuǎn)，心臟的血液“千里迢迢”輸送到腳底，熱量已經(jīng)不是那么強勁了，所以腳部很難保暖。如果腳部受涼，同樣會增加心臟的供血負(fù)擔(dān)。
二、注意飲食禁忌
心腦血管病人要忌食一些“發(fā)物”食品，例如羊肉、海鮮、韭菜等。同時，一定要注意控制食鹽的用量，一般每天5-10克就足夠了，千萬不要超標(biāo)。這一點沒有心腦血管病的人也要注意，否則也有可能患上心腦血管疾病。北方人口味較重，如果覺得味道淡會影響食欲。我建議可以多擱一些大蒜、醋、辣椒、胡椒等調(diào)味品，即使是放醬油也行，因為醬油屬于鉀鹽，而食鹽屬于鈉鹽，鈉會嚴(yán)重增加心臟的負(fù)擔(dān)。
不提倡老年人春季早晨鍛煉，而是建議老年人到下午三四點鐘再鍛煉，因為早上氣溫低，反而容易刺激血管，對患者健康不利。鍛煉時要根據(jù)自己的身體情況循序漸進，不要強求，以不感到疲勞為度，最好心率不超過每分鐘110-120次為宜。推薦鍛煉項目為快走、太極拳、游泳?？熳吆啽阋仔?，不受場地限制;太極拳被稱為繼四大發(fā)明之后的第五大發(fā)明，是最具中國特色的鍛煉項目;游泳適宜于膝關(guān)節(jié)有病的人群。
通過上面的介紹讓大家對春季心腦血管應(yīng)做到的有哪些事情有了大致的了解了，在現(xiàn)在生活中心腦血管已經(jīng)成為了老年人的常見病，老年人的身體免疫力在減弱，天氣剛開始有些回暖的時候，也不要一下子就減去太多的衣服，這樣容易感冒生病，一生病心腦血管病就會犯，注意保暖是相當(dāng)重要的啊。
