腳酸痛怎么緩解呢
腳在酸痛的情況下到底該怎么辦呢？腳酸疼有很多原因，比如說(shuō)長(zhǎng)期受寒，或者是患上了關(guān)節(jié)或者是風(fēng)濕疾病，這樣的情況下必須要及時(shí)的診斷，讓自己的疾病得到及時(shí)的治療，風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎都是屬于長(zhǎng)期接觸到寒冷的環(huán)境下所造成的，當(dāng)腳酸疼的時(shí)候必須要做好相應(yīng)的護(hù)理，那么腳酸疼到底該怎么來(lái)護(hù)理呢？
正確的足浴泡腳方法：
1、在做足浴之前應(yīng)將腳部清洗干凈。
2、將小腿以下或是足踝部位浸泡在40℃至42℃的溫水中約20分鐘。水溫不宜過(guò)高，最好能保持恒溫狀態(tài)，浸泡時(shí)間也不要太長(zhǎng)。
3、當(dāng)足浴結(jié)束之后，應(yīng)立刻將腳擦干，若是皮膚干燥者，可涂抹一些具有滋潤(rùn)效果的乳液。比如足霜1號(hào)，哈哈，你懂的。 4、除了一般的溫水之外，也可加入一些浴劑加強(qiáng)效果，或是粗鹽、檸檬片、白醋等具有殺菌除臭作用的輔助品，當(dāng)然也可以是足季精油足泡片。
快速有效舒壓按摩的方法
除了足浴之外，能夠促進(jìn)血液循環(huán)及肌肉放松的懶人法，就是舒壓按摩了，通過(guò)深沉緩慢的按摩方式，讓疲勞僵硬的肌肉在短時(shí)間內(nèi)獲得放松，也算是一種被動(dòng)式的伸展運(yùn)動(dòng)。在這里要提醒大家，按摩是針對(duì)一般的肌肉疲勞酸痛，若是因拉傷、扭傷，或是一些足部病變，對(duì)受傷部位進(jìn)行按摩則可能造成傷勢(shì)更加惡化，因此若是足部有異常的疼痛感時(shí)，最好還是先向醫(yī)師求助，已確定造成疼痛的真正原因，避免進(jìn)一步傷害。
想要改善自己的腳酸疼現(xiàn)象就要試試這些方法，腳酸疼嚴(yán)重的話(huà)要排除自己是受寒的因素造成的，如果真是受寒了，那么平時(shí)一定要給自己保暖，還要記得當(dāng)腳酸的時(shí)候給自己做好護(hù)理準(zhǔn)備，受寒了還要進(jìn)行熱敷，而腳在酸痛的情況下還必須要做好檢查的準(zhǔn)備，平時(shí)用熱水來(lái)給自己泡泡腳。
