怎樣順利排便呢
排便不順利是一件痛苦的事情，當我們在排便的時候如果不及時的將自己的大便給排出來的話，其實傷害是非常大的，首先，有可能會因為大便不通暢，導致肛門刺痛，引起出血的現(xiàn)象，然后就是排便不暢通導致食物堆積在腸道里面，形成了消化不良，樣子的話還會有口臭的癥狀，那么怎么順利排便好呢？
大腸運動：
食物經(jīng)小腸消化吸收進入大腸，在大腸“分
節(jié)運動”和再吸收作用下形成糞便;又在大腸的一種間歇性 “前伸運動”推動下，使糞便以每分鐘1～2厘米的進程，緩慢 地、不間斷地向前推移;大腸還有一種進行很快：推進很遠的 蠕動，叫做“集團運動”。它是在餐后特別是早餐后，食物進入 胃，產(chǎn)生胃一結(jié)腸反射引起;或胃內(nèi)食糜進入十二指腸，產(chǎn)生 十二指腸一結(jié)腸反射引起的。大腸的集團運動快速地把糞便從 橫結(jié)腸送入乙狀結(jié)腸，進而送入直腸。
產(chǎn)生便意：
當糞便充滿直腸時，直腸被充盈而膨脹，刺
激和興奮直腸壁上的壓力感受器，產(chǎn)生有效的神經(jīng)傳入沖動， 沖動信息由盆神經(jīng)和腹下神經(jīng)通向脊髓腰骶段內(nèi)的“初級排 便中樞”，同時上傳到大腦皮層的“排便反射高級中樞”，并由 該中樞發(fā)出便意信號，引起便意(想排便的意識)和排便反射。據(jù)研究，當直腸內(nèi)糞便量150～200毫升，或壓力達5.87～ 7.33kPa(44～55毫米汞柱)時即引起便意和排便反射。
想要順利排便就要先試試這些方法，嘗試方法的過程中要挑選最合適自己的，首先就是控制好自己不良的飲食習慣，比如說辛辣的食物，刺激的食物都是不能吃的，這些食物吃了之后腸道消化不良的現(xiàn)象很容易出現(xiàn)，嚴重的話這些食物也會對腸胃造成不必要的傷害。
