隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們的生活水平也是不斷地提高。就是因?yàn)檫@樣很多的人的飲食都是油膩和辛辣為主，就是因?yàn)檫@樣很多的人總是會(huì)因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律或者消化不良的情況下，出現(xiàn)了腹脹的情況。長(zhǎng)期的這樣下去對(duì)于身體是有著很大的傷害的，所以下面去了解下怎樣緩解腹脹呢？

1.減輕腹脹，可采用肛管排氣、應(yīng)用灌腸或軟便劑導(dǎo)瀉及應(yīng)用薄荷油腹部熱敷的方法緩解不適。

2.嚴(yán)重腹脹時(shí)，可禁食并進(jìn)行間歇性胃腸減壓，以減輕腹脹癥狀。同時(shí)，要注意觀察胃腸減壓效果、引流物的性狀和量。

3.鼓勵(lì)病人多活動(dòng)，特別飯后應(yīng)協(xié)助病人適當(dāng)活動(dòng)，促進(jìn)腸道活動(dòng)，以緩解癥狀。

4.飲食護(hù)理，需要注意鼓勵(lì)病人少食多餐，多食用蔬菜、高纖維食品，限制食用易產(chǎn)氣的食品和引起便秘的食品如豆類(lèi)、牛奶、堅(jiān)果、干果等。有腹水的病人應(yīng)食用高蛋白、高熱量、高維生素、低鈉飲食。

5.對(duì)于有腹水的病人應(yīng)每日測(cè)量腹圍和體重，觀察其變化，作好記錄。應(yīng)用利尿藥期問(wèn)，要準(zhǔn)確記錄出入量，觀察病人用藥后的反應(yīng)，防止水、電解質(zhì)紊亂的發(fā)生。

6.腹穿的護(hù)理：在操作中應(yīng)觀察病人生命體征、神志和面色;嚴(yán)格無(wú)菌操作，預(yù)防感染，腹穿后穿刺部位應(yīng)用無(wú)菌紗布覆蓋，同時(shí)注意有無(wú)液體滲出;

7.骨頭湯

材料：

新鮮腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗凈，放入滾開(kāi)水中氽燙，然后洗去血污。

姜切片(三、五片即可)，七指毛桃根清洗干凈，用干凈的細(xì)線捆扎好。

做法：

a、將以上準(zhǔn)備好的材料同放一鍋中，加清水(清水多放些，一次加夠)。

b、置火上大火燒開(kāi)，然后轉(zhuǎn)微火燉約2個(gè)小時(shí)，加少許鹽調(diào)味，再燉約10分鐘關(guān)火即可。

8.苦瓜排骨湯

材料：苦瓜500克，排骨400克，蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精適量。

做法：

a、將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成塊;排骨洗凈切小塊。

b、鍋中加清水適量，燒開(kāi)，放入排骨煮去血沫，撈出洗凈。

C、鍋上火，放入排骨、清水，用大火燒開(kāi)，撇去浮沫後放入蔥段、姜片、紹酒，改用小火燒至排骨熟爛，再加入苦瓜同煮約10分鐘，加鹽、味精調(diào)味即可。

微波爐做法：放入排骨、清水，先用高火6分鐘將湯燒開(kāi)，撇去浮沫後放入蔥段、姜片、紹酒，再用中小火20分鐘將排骨燒熟，放入苦瓜后，先用高火3分鐘，再用中小火10分鐘即可。

待排骨熟爛后再放入苦瓜，否則瓜易散碎;用雞粉代替味精，味道更好;此湯具有消暑解熱作用。

看完上文的內(nèi)容后，大家也都好好的了解一下怎樣緩解腹脹呢？可能很多的人因?yàn)椴恢涝趺淳徑猓惺苤芏嗖皇娣那闆r。不過(guò)現(xiàn)在只要按照這些飲食的調(diào)理，是可以很好的緩解好自己這個(gè)腹脹的情況的，還有一些食療辦法也是有效的。