天一冷就手腳冰涼怎么辦

2017-06-29 12:37:57　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：天一冷就手腳冰涼可能是由于我們自身新陳代謝的能力比較弱，血管循環(huán)的比較慢，經常會出現(xiàn)血管兒循環(huán)出現(xiàn)堵塞的問題導致的，我們可以多吃一

天一冷就手腳冰涼可能是由于我們自身新陳代謝的能力比較弱，血管循環(huán)的比較慢，經常會出現(xiàn)血管兒循環(huán)出現(xiàn)堵塞的問題導致的，我們可以多吃一些有利于促進血會兒閑話的食物，可以有效的幫助我們緩解自身出現(xiàn)類似的問題，熟悉一下天一冷就手腳冰涼的解決方法吧。

要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地啰 .

攻略1：勤運動.勤甩手建議妳一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷喔妳也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助于強化體溫調節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾？，皆可幫助血液循環(huán)。 .

攻略2：多補充維他命E 維他命E可擴張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

攻略3：多吃含煙堿酸的食物煙堿酸對于穩(wěn)定神經系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷

天一冷就手腳冰涼應該主要考慮是不是因為我們自身出現(xiàn)血液循環(huán)不暢的問題導致的，日常可以多吃一些山楂，山楂具有非常不錯的促進血液循環(huán)的效果，每天晚上睡覺之前用熱水泡一泡腳，也可以有效的改善類似問題。