怎樣預(yù)防痛風(fēng)復(fù)發(fā)呢
生活中有很多人都患有痛風(fēng)，這是特別常見(jiàn)的一種疾病，發(fā)病的時(shí)候患者十分痛苦，和風(fēng)濕一樣，深入骨髓的疼痛感讓人難以忍受。痛風(fēng)難以徹底根治，只有在平時(shí)注意護(hù)理才能防止痛風(fēng)發(fā)作。怎樣預(yù)防痛風(fēng)復(fù)發(fā)呢！如果您也有痛風(fēng)的發(fā)病史的話，就看看下面的內(nèi)容介紹吧！
1、飲食上要少食動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)類(lèi)和嘌呤含量高的食物，如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚(yú)蝦、菠菜、豆類(lèi)、蘑菇等，花生也應(yīng)少食。不要酗酒，尤其是要禁飲啤酒。應(yīng)大量飲水，多食發(fā)面食品、放堿的粥(可促尿酸排泄)和所有根莖類(lèi)蔬菜。水果基本都可食用。
2、多飲水，每天維持供應(yīng)3000毫升以上液體，保證每日尿量達(dá)2000~3000毫升。如無(wú)嚴(yán)重心功能不全，睡前飲水尤為重要，可以增加尿酸排泄和防止尿酸鹽在尿路沉積。
3、防止高血脂。高血脂不但可引起心腦血管疾病，同樣也可引起代謝障礙，影響尿酸排泄而患痛風(fēng)。主要的辦法是控制飲食，吃低脂、清淡易消化食物。
4、運(yùn)動(dòng)要適宜，防止劇烈運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，腎排尿酸量下降，導(dǎo)致痛風(fēng)。
5、防止受寒和過(guò)度勞累。受寒過(guò)勞可使人的自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，導(dǎo)致體表及內(nèi)臟血管收縮，血管收縮則使尿酸排泄減少。
雖然痛風(fēng)不能徹底的根治，但如果在平時(shí)通過(guò)飲食和生活起居進(jìn)行調(diào)解的話可以有效的防止痛風(fēng)發(fā)作。怎樣預(yù)防痛風(fēng)復(fù)發(fā)呢！上面已經(jīng)詳細(xì)的介紹了，所以大家在平時(shí)不要吃動(dòng)物的內(nèi)臟，要多喝水，適量的運(yùn)動(dòng)也是不容忽視的。
