白蛋白增加的方法
白蛋白是身體營(yíng)養(yǎng)狀況的一項(xiàng)指標(biāo)，每個(gè)人的白蛋白都有一個(gè)正常的范圍，過(guò)高或者偏低，都不利于身體健康。而要想攝取白蛋白，可以從很多食物中攝取。如果一個(gè)人的白蛋白偏低，做說(shuō)明身體抵抗力弱，需要大量補(bǔ)充白蛋白，那白蛋白增加的方法有哪些呢？下面就是具體的介紹啦！
1.火龍果！ 白蛋白可以說(shuō)是代表身體營(yíng)養(yǎng)狀況的指標(biāo)，攝取足夠蛋白質(zhì)的食物可以讓體內(nèi)白蛋白足夠外，更重要的是還要攝取足夠的熱量，才能讓我們所攝取的蛋白質(zhì)不會(huì)被用來(lái)做為能量的使用，以至于蛋白質(zhì)仍然不夠，而足夠的熱量可以來(lái)自于主食類和油脂類的攝取，因此當(dāng)我們攝取魚(yú)、肉、豆、蛋類的食物時(shí)，還要記得其余五大類的食物是否有足夠的攝取，這時(shí)飲食的調(diào)整也就需要營(yíng)養(yǎng)師依照病情做最適度的修正，幫助病患達(dá)到良好的營(yíng)養(yǎng)狀況。
2.補(bǔ)充白蛋白的食物：魚(yú)、肉，大豆(黃豆)、大豆蛋白粉、豆腐及豆制品、脫脂奶粉、奶酪、肉、禽、蛋、奶、魚(yú)、蝦、貝類等食物。
補(bǔ)充白蛋白可以多吃些白蛋白比較高的食物，比 如說(shuō)牛奶，雞蛋，肉，大豆，魚(yú)，豆腐，蝦，新鮮水果，蔬菜等食物，飲食中的營(yíng)養(yǎng)要均衡搭配.但是如果是肝硬化患者因?yàn)楦闻K吸收不了，不要進(jìn)食過(guò)多高蛋白食物，以免形成脂肪肝.
以上就是關(guān)于白蛋白增加的方法的介紹了，可見(jiàn)增加白蛋白最好的方法還是多吃富含蛋白質(zhì)的食物，像魚(yú)類肉類，和大豆類都是最佳的選擇。而要想判斷自己的白蛋白是否屬于正常的范圍，需要到醫(yī)院做正規(guī)的體檢，然后根據(jù)具體情況進(jìn)行調(diào)理。
