身體成酸性應(yīng)該怎么辦

身體內(nèi)的酸堿性應(yīng)該是平衡的，如果酸性的物質(zhì)多了之后，身體就會(huì)呈現(xiàn)出酸性的體質(zhì)。這樣體質(zhì)的人是非常容易有疾病的癥狀發(fā)生的。應(yīng)該是要讓身體內(nèi)的酸堿度保持平衡才行。如果長(zhǎng)時(shí)間不能保持酸堿平衡的話，那么對(duì)生命都會(huì)造成威脅。那么身體呈酸性應(yīng)該怎么辦呢？下面我們就來(lái)說(shuō)一下。

1、不熬夜：如果晚上超過(guò)凌晨1點(diǎn)還不睡覺(jué)，人體新陳代謝所需要的能量就不是依靠所攝入的食物所供給的了，而完全是由身體分泌的各種激素所支持，這時(shí)內(nèi)分泌的代謝會(huì)產(chǎn)生很多毒素，致使體液環(huán)境變酸。

2、不吃宵夜：通常在晚上8點(diǎn)過(guò)后再進(jìn)食就稱之為宵夜。因?yàn)槿梭w在晚上的代謝能力會(huì)降低，且很多器官都已經(jīng)進(jìn)入休息狀態(tài)，所以會(huì)導(dǎo)致食物停留在胃腸系統(tǒng)中，逐漸變酸、發(fā)酵，并產(chǎn)生毒素，而使體質(zhì)變酸。

3、吃早餐：人體在凌晨4點(diǎn)半的時(shí)候，體溫會(huì)達(dá)到一天中的最低點(diǎn)，此時(shí)血液循環(huán)的速度也是最慢的，如果睡得太晚又不吃早餐，人體得不到充足的能量補(bǔ)充，血液循環(huán)的速度會(huì)變得更慢，使人體處于缺氧的狀態(tài)，體質(zhì)變得更壞。

4、多吃粗糧：精致的食物會(huì)加速胃腸的老化，雖然現(xiàn)在很多人都知道粗糧的好處，但對(duì)于缺乏運(yùn)動(dòng)的上班族來(lái)說(shuō)，距離粗糧還是有點(diǎn)遠(yuǎn)，長(zhǎng)期進(jìn)食精致的食物會(huì)加速胃腸功能老化、衰退，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)便秘等狀況，致使所進(jìn)食的食物都變成了對(duì)人體有害的有毒物質(zhì)，體質(zhì)也逐漸變壞。

5、攝取正確比例的酸堿性食物：人體中含有大約80％的堿性物質(zhì)和20％的酸性物質(zhì)，因此最健康的飲食方式，是攝取80％的堿性食物和20％的酸性食物，其中80％的堿性食物，是由60％的蔬菜和20％的水果構(gòu)成，而20％的酸性食物，則以蛋白質(zhì)及淀粉類食物各占10％構(gòu)成。

6、呼吸空氣負(fù)離子，負(fù)離子是唯一能夠消除活性氧自由基，保護(hù)生物體的自然要素。對(duì)于恢復(fù)堿性體質(zhì)具有十分突出的作用。

按照上面介紹的這些辦法就能讓身體的內(nèi)的酸堿保持平衡。這樣身體也就會(huì)比較健康了。即使是身體內(nèi)有一些疾病的癥狀，這樣體質(zhì)的身體也會(huì)比單純的酸性體質(zhì)的身體容易治療。在平常的時(shí)候要注意做好預(yù)防酸性體質(zhì)發(fā)生的準(zhǔn)備，這樣才會(huì)更健康。