16歲有點駝背應(yīng)該怎么辦
當(dāng)我們在平時發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)有點駝背的時候，我們應(yīng)該要知道孩子駝背的發(fā)病原因，就是的糾正孩子的錯誤做法。對于一個16歲的孩子，他們出現(xiàn)有點駝背可能是因為睡姿不正確造成的，我們可以采用糾正鞋或者練習(xí)背部力量以及背背佳等來糾正孩子的不良坐姿，讓孩子的腰椎保持挺直。
多練習(xí)背部力量和腰腹部力量，通過鍛煉可以讓你能感覺到背肌的使力方式還有加強(qiáng)腰背肌對脊柱的支撐和提拉，對糾正駝背現(xiàn)象有幫助。在平時的坐姿和站姿中也要注意背肌的挺直，剛開始會累，但是習(xí)慣就好了。
體會正確姿勢的要領(lǐng)。可以用芭蕾形體訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立，這是時裝模特日常訓(xùn)練。總之，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進(jìn)行，比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)，經(jīng)常進(jìn)行這樣的站姿練習(xí)，就可以逐漸矯正駝背。
形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，與倒走矯正駝背的道理是一樣的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經(jīng)常化，便于長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區(qū)稱為“地球鞋”，在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓(xùn)練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
通過這篇文章對于16歲有點駝背應(yīng)該怎么辦的介紹，相信大家應(yīng)該都知道16歲的孩子身體還正處于發(fā)育的階段，這時候是比較容易糾正腰椎的，只要我們將孩子的腰椎挺直，讓孩子養(yǎng)成正確的睡姿以及坐姿，并且采用糾正操來糾正孩子的不良習(xí)慣。
