有什么方法可以治療駝背
2017-06-29 10:00:33 來源：360常識網
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導語：我們在生活中出現駝背這種癥狀，想要治療它一般是通過體育鍛煉的方法來糾正它，根本就沒有駝背的治療藥物，所以建議駝背的朋友們可以多去了
我們在生活中出現駝背這種癥狀，想要治療它一般是通過體育鍛煉的方法來糾正它，根本就沒有駝背的治療藥物，所以建議駝背的朋友們可以多去了解一下健身操。比如，駝背的朋友們可以采用打太極拳以及挺胸轉體以及仰臥拱橋的方法來實現它，建議大家來了解這些體育運動方法的做法。
臨床上沒有治療駝背的藥物，只有通過體育療法才能矯正過來。矯正的原則是增強背肌的力量，挺伸軀干的長度，擴張胸廓的范圍，注意坐立的姿勢。其具體的方法如下：
(1)爬行運動 兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。
(2)打滾運動 將身體躺直，在床上打滾，每日兩次，每次5分鐘。為避免頭暈，速度不可太快。
(3)太極拳 太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態，對駝背有很好的矯正作用。
(4)挺胸轉體 自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉，后向右轉，反復做30～40下。做這套動作要盡力挺胸收腹，用力轉動。
(5)持棍轉體 自然站立，兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處，同時挺胸轉體20～30下。
(6)床邊振臂 仰臥位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然后仰，兩臂伸展下振20～30下。
(7)仰臥拱橋 仰臥在床上，以頭和腳為支撐點，把身體像橋一樣拱起來，停5～10秒鐘落下，如此反復做10～20下。
關于這篇文章介紹的有什么方法是可以治療駝背的，相信你們看完之后應該都知道哪些方法是可以治療駝背的吧。一般我們在生活中糾正駝背的方法有持棍轉體以及床邊振臂等方法，希望你們在生活中可以對于治療駝背的方法加以練習。
