現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)對(duì)于青少年的成長(zhǎng)還是比較關(guān)注的，畢竟青少年是我們以后的接班人。有大多數(shù)的青少年在學(xué)習(xí)的時(shí)候非常的用功，除了睡覺(jué)的時(shí)間其余的時(shí)間都在用眼睛，這就有可能導(dǎo)致他們用眼過(guò)度，對(duì)眼睛造成疲勞的感覺(jué)，那么青少年如何緩解眼睛的疲勞呢？今天我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下如何緩解眼睛的疲勞。

1.敷熱毛巾

眼睛感覺(jué)到不舒服或者是疲勞的時(shí)候，可以用熱毛巾來(lái)敷。把毛巾沾熱后擰水后，然后大面積把自己的眼部蓋住，這樣，能讓眼睛四周的血液活躍，并能帶動(dòng)其新陳代謝，從而達(dá)到緩解疲勞的作用。

2.按摩眼睛

平時(shí)的時(shí)候，感覺(jué)到不舒服的時(shí)候，可以用手指來(lái)按摩自己的眼四周，可以對(duì)照一下穴位，主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴三大穴位，就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。大家如果不舒服的時(shí)候，也要中以找人來(lái)幫助你按摩的。

3.濃茶抹眼

我們都知道，當(dāng)眼睛處于疲勞的情況下時(shí)，有一種方法能夠非常有效的幫你緩解眼疲勞，就是涂抹茶水。

泡一杯濃濃的茶，然后加適量的鹽，攪拌均勻后，用棉棒沾濃茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的癥狀的。

4.熏菊花茶

倒一杯菊花茶，但是一定要注意用水一定要是剛剛燒開(kāi)的誰(shuí)，然后沖茶，趁著茶杯冒熱氣的時(shí)候，將頭低下，讓眼睛和茶水保持著一定的距離，用熱氣來(lái)熏眼睛，這樣就可以非常有效的達(dá)到緩解眼睛疲勞的作用，而且還具有一定的護(hù)膚的效果，但是在使用的時(shí)候一定要注意距離，不要傷害到你的眼睛。

5.看綠色植物

經(jīng)常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時(shí)間內(nèi)，隔半個(gè)小時(shí)或者是更短的時(shí)間內(nèi)，就把眼睛從專注的地方里挪開(kāi)，望向遠(yuǎn)處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態(tài)中。

6.滴眼藥水

眼疲勞的人，應(yīng)該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間就滴一次眼藥水，這樣，也會(huì)能短時(shí)間內(nèi)改善自己眼疲勞的問(wèn)題的

上面就是關(guān)于青少年如何緩解眼睛的疲勞這個(gè)問(wèn)題的一些方法。希望可以幫助到大家。在青少年時(shí)期，孩子們的身體還是處在生長(zhǎng)發(fā)育的階段的。這個(gè)時(shí)候我們不僅僅要幫助他們正確的使用眼睛，還要幫助他們準(zhǔn)備足夠的營(yíng)養(yǎng)。因?yàn)楹⒆釉谏L(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候缺少營(yíng)養(yǎng)是不行的，是會(huì)影響孩子的身高的。