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要怎么緩解手臂酸痛

2017-06-28 17:07:48  來源:360常識網   熱度:
導語:手臂的部位是人體所有部位中每天活動量最大的部位了。由于活動量比較多,所以也比較容易發生一些酸痛的癥狀。如果是老年人的話,那么這樣的

手臂的部位是人體所有部位中每天活動量最大的部位了。由于活動量比較多,所以也比較容易發生一些酸痛的癥狀。如果是老年人的話,那么這樣的情況就會更加容易發生。所以有了手臂酸痛癥狀的時候,如何來緩解這樣的癥狀就顯得特別的重要。今天我們就好好的說一下怎么緩解手臂酸痛的情況。

第一個方法,如果是因為忽然運動或者怎加運動量導致手臂肌肉酸痛,那么以后在運動之前做更多的熱身運動緩解一下,在運動完畢之后再做一些緩和的舒展動作,一般幾天之后就能夠消除酸痛。

手臂肌肉酸痛怎么辦

第二個方法,如果是睡覺或者坐久了導致手臂肌肉酸痛,那么首先就要調整自己的睡姿和坐姿,其次最好每坐一個小時就起來甩甩手,做個五到十分鐘的舒展運動。

手臂肌肉酸痛怎么辦

第三個方法,如果是因為運動或者其他原因弄傷手臂導致肌肉酸痛的話,最好做一下輕微的按摩,同時配合敷一下熱毛巾,能夠舒緩疼痛。

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第四個方法,有時候如果是感冒或者其他身體不適伴隨引起的肌肉疼痛,那么吃一些消炎藥或者止疼藥就可以了。

第五個方法,如果白天夜間常常會出現手臂酸痛,而且肩頸部也不舒服,那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的,最好去醫院做專業的按摩推拿以及針灸和藥物治療。

除了要知道怎么緩解手臂酸痛的情況外,還要在沒有發生手臂酸痛癥狀之前就開始積極的進行預防。這樣才能讓手臂酸痛的情況更少的發生。另外對于預防一些其他的更嚴重疾病有很好的效果。能非常讓身體比較少的受到疾病的侵害,保證身體健康。

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