怎樣能治駝背呢
2017-06-28 15:47:33 來源：360常識網
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導語：說起駝背，可能大家都非常的熟悉，但是，又有多少人能夠重視這一問題呢？駝背是對我們的生活影響非常大的，雖然一般不會傷害我們的身體，但
說起駝背，可能大家都非常的熟悉，但是，又有多少人能夠重視這一問題呢？駝背是對我們的生活影響非常大的，雖然一般不會傷害我們的身體，但是，卻給我們的生活帶來很多的不便，也極易受到別人的嘲笑，那么，究竟怎樣能治駝背呢？快來跟著小編了解一下吧！
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病并非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立，這是時裝模特日常訓練。總之，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，就可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，與倒走矯正駝背的道理是一樣的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便于長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為“地球鞋”，在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關系，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
每個人都應該重視駝背這一問題，駝背是家中有孩子的，更需要注意，應該督促孩子養成良好的習慣，良好的坐姿，不要等以后駝背了才想到要治療。而對于已經駝背的人，也要知道怎樣能治駝背哦！平時多加鍛煉，相信一定能夠矯正的。
