成年人的駝背問題是我們很多人的外表都會產生很大的影響，會大大影響我們自身的身體健康，要注意我們每天晚上睡覺的時候一定要平躺睡，千萬不要側著睡覺，側著睡，可能會導致頸椎的彎曲，不利于頸椎骨的發育，詳細的為大家介紹一下成年人有點駝背怎么辦吧。

使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，與倒走矯正駝背的道理是一樣的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經?；?，便于長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為“地球鞋”，在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。

與一般人相比，舞蹈演員特別是芭蕾舞演員的體態無疑是最佳的。這源于芭蕾的形體訓練的方法，它是一種特殊的專門訓練，也稱為“整形”。由于其顯著的形體美化效果，得到了廣泛認可，并成為舞蹈界的公共課。

芭蕾形體訓練的目的是為了塑造挺拔、優美的體態。目前形體訓練的方法雖多種多樣，但最具說服力的還是芭蕾形體訓練，芭蕾舞演員的挺拔體態無疑是人體美的最高境界。作為一種特殊的專門訓練，它要求雙腿并攏，兩腳向外打開180度(如右圖所示)，呈“一”字，術語稱為“一位”。這時人的脊柱必然呈筆直狀態，長期訓練會逐漸形成挺拔的體態和良好的氣質，這也是芭蕾形體訓練的魅力所在。在歐美國家，深受到廣大民眾的青睞，更是貴族子弟的必修課。

大家可以采用以上的成年人有點駝背怎么辦呢的方法來幫助我們矯正身形，同時也可以佩戴背背佳，背背佳具有很好的矯正身形的效果，可以將后背靠在墻上，保持一小時左右也可以有效的幫助我們擺脫駝背的問題。