怎樣修復駝背呢

2017-06-27 13:40:21　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：駝背是很多人不知道到底該用什么方法來修正的現象，如果經常駝背的話，那么長期下來很多人會覺得這樣的現象對自己的生活影響和傷害非常的大

駝背是很多人不知道到底該用什么方法來修正的現象，如果經常駝背的話，那么長期下來很多人會覺得這樣的現象對自己的生活影響和傷害非常的大，駝背是很多孩子在小的時候不注意自己的坐姿造成的，長期下來的話還有可能會影響到脊骨，因為孩子在小的時候骨骼還沒有發育得好，坐姿是什么樣的，那么孩子的駝背就會跟著長，到底該怎么來修復駝背呢？

無論何種原因引起的駝背，均會影響姿態美觀，嚴重的還會導致胸廓變形、胸腔變小，影響心肺及消化系統功能，妨礙日常生活。凡脊柱和肩背骨無嚴重損傷的駝背，均可選用下列方法加以矯正。

1.坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側，昂首挺胸，向后張肩，每次堅持10～15分鐘，每日3～4次。

2.背朝墻，距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時仰頭，手觸墻面再還原，反復做10次，每日做2～3次。

3.仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。

4.坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。

醫生通常會選擇這個修正駝背的好方法，在修正駝背的同時也要注意改善自己平時的坐姿還有一些姿勢不對的現象，要及時的糾正姿勢和狀態才是控制駝背最好的方法，在控制自己駝背癥狀的時候如果有必要的話，那么是可以選擇塑身和塑性的方式來糾正，避免駝背的現象找上自己。