25歲駝背怎么辦呢

2017-06-27 00:39:52　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：駝背在我們生活中是一種非常普遍的現象，在大街上經常可以看到一些年輕人彎腰駝背的，其實這種現象很多時候都不是由于疾病導致的，一般都是

駝背在我們生活中是一種非常普遍的現象，在大街上經常可以看到一些年輕人彎腰駝背的，其實這種現象很多時候都不是由于疾病導致的，一般都是由于一些長期的不良姿勢造成的，所以要想矯正駝背就要矯正哪些不良的姿勢，這樣才會起到相應的效果，那么25歲駝背怎么辦呢？

第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立，這是時裝模特日常訓練。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。

第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便于長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為“地球鞋”，在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關系，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。

以上就是關于25歲駝背怎么辦這個問題的一個介紹，25歲我們身體的各項機能基本上都已經發育完全了，所以當25歲出現駝背的現象時，要想矯正還是比較困難的，雖然比較困難，但是還是可以矯正的，只要長期的堅持，保持正確的姿勢，就能恢復挺拔的身材。