中醫調養脾胃方法有哪些呢

2017-06-26 22:56:45　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：中醫作為一種常見的調理方式，它對我們的身體沒有副作用，中醫的調養方法有很多，比如中藥的調養，針灸方法理療等等，不同的方法可以達到不

中醫作為一種常見的調理方式，它對我們的身體沒有副作用，中醫的調養方法有很多，比如中藥的調養，針灸方法理療等等，不同的方法可以達到不同的健康目的。中醫的精髓就在于調養，所以對我們的腸胃不會產生刺激作用，那么下面就讓我們一起來了解一下，中醫調養脾胃方法有哪些呢！

中藥調養護胃法

常用的養胃中藥有茯苓、白術、黃芪、人參、淮山、薏米、靈芝、黃精、刺五加、沙參、大棗、甘草等。

針灸推拿法

針推法是養胃的有效方法，針灸能促進胃腸蠕動，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可針刺足三里，有顯著的養胃功效。也可自我推拿胃腹部(兩手相疊，于上腹部作順、逆時針方向揉摩各30-50次)，提高胃動力和免疫功能。每天早晚兩次，養胃作用顯卓，能治病防病。

自然療法

一是飲食調理。食宜清淡、溫熱熟軟，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆類制品、粗糧等，令大便通暢，脾胃和健。飲食要有節制和節度。二是精神調攝。情志刺激可損傷脾胃，故調攝精神是養胃的重要條件之一，可用各種方法使情志怡暢，如寄情于各種文藝、書、畫、花卉、會友清談等，使精神愉快，食欲旺盛。三是運動養胃。適當的運動有養胃健脾之功，運動不僅能鍛煉肌肉四肢，而且能增強脾胃健運功能，促進飲食物的消化吸收，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太極拳、太極劍等。

養生說是中醫調養脾胃的一系列方法，主要是通過了日常的飲食調理。這樣的調理方式是非常健康的，它不會被腸胃產生刺激，還能夠起到促進消化的作用，調養脾胃要從日常的飲食入手，除了日常的調理之外，還應該養成一個好的飲食習慣。