如何提高人體的抵抗力呢？
一些身體比較弱的人，一些小病小災(zāi)經(jīng)常會(huì)光臨，這主要是因?yàn)樯眢w的抵抗力比較差導(dǎo)致的。這樣的人往往會(huì)因?yàn)樘鞖馍杂幸稽c(diǎn)變化，就會(huì)出現(xiàn)感冒、咳嗽等癥狀的。只是生一些小病，人們可能還不會(huì)太擔(dān)心，抵抗力差的人生大病的幾率也會(huì)比別人高許多，所以一定要注意提高自己的抵抗力。
全面均衡適量營(yíng)養(yǎng)
維生素A能促進(jìn)糖蛋白的合成，細(xì)胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
維生素C缺乏時(shí)，白細(xì)胞內(nèi)維生素C含量減少，白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體易患病。
除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)。所以，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補(bǔ)充金施爾康多維元素片等。
適度勞逸
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯(cuò)點(diǎn)”便是亞健康的開(kāi)始。
經(jīng)常鍛煉
現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時(shí)間越來(lái)越少。加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。
培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛
廣泛的興趣愛(ài)好，會(huì)使人受益無(wú)窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
戒煙限酒
醫(yī)學(xué)證明，吸煙時(shí)人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營(yíng)養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會(huì)削減人體免疫功能，必須嚴(yán)格限制。
想要提高身體的抗病能力，首先要注意營(yíng)養(yǎng)的攝取要均衡，這樣才可以讓身體更加健康。其次是要注意多多的進(jìn)行體育鍛煉，堅(jiān)持體育鍛煉，就會(huì)讓身體各更加的健壯，患病的幾率就會(huì)大大的降低。還要注意心理健康，要學(xué)會(huì)在繁忙的工作中為自己減壓。
