怎么治療青少年駝背呢
2017-06-26 21:36:22 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：很多青少年在平時(shí)生活當(dāng)中，不管是走路或者是自己的坐著問(wèn)題都不太注重，久而久之就會(huì)形成駝背的狀態(tài)，而這樣對(duì)他的成長(zhǎng)健康是比較不利的，
很多青少年在平時(shí)生活當(dāng)中，不管是走路或者是自己的坐著問(wèn)題都不太注重，久而久之就會(huì)形成駝背的狀態(tài)，而這樣對(duì)他的成長(zhǎng)健康是比較不利的，所以自然而然就需要注意了解一下，有效的治療方法，而下面介紹的這些治療青少年駝背方法，作為青少年朋友都可以注意嘗試了解。
俯臥撐法。兩手兩腳同時(shí)觸地，將頭、頸和身體撐起。練習(xí)時(shí)曲肘推臂，身體挺直上下運(yùn)動(dòng)而 不著地，反復(fù)15～30次。
反撐倒立法。民間又稱“蝎子倒爬墻法”。先距墻1米左右面墻而立，然后兩手與肩同寬在離墻 30～50厘米處著地，并將兩腿伸直向后翻于墻上，兩腳在上，頭在下成反弓形。每次堅(jiān)持1～2分鐘為宜。
要消除駝背，就要注意克服上述不良習(xí)慣。平時(shí)走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向后做摸地的動(dòng)作（注意安全）。白天休息時(shí)也可以這樣做。慢慢地就會(huì)有所改善。
不想讓自己不長(zhǎng)個(gè)子，或者經(jīng)常駝背彎腰受到別人的，那么上面所介紹的這些治療糾正方法，大家就應(yīng)該注意了，同時(shí)作為青少年，在平時(shí)生活當(dāng)中也應(yīng)該積極參加鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)鍛煉可以有助于骨骼發(fā)育，幫助你有效地糾正要駝背的問(wèn)題。
