正確的洗澡方式有哪些呢
洗澡應(yīng)該是每一個(gè)朋友都會(huì)做的事情，特別是在炎熱的夏季，洗澡對(duì)我們就是非常有必要的了。但其實(shí)在洗澡途中，可以通過(guò)水流對(duì)一些穴位的刺激而讓身體得到更好的益處，這就是我們今天要給大家介紹的正確的一些洗澡方式了。那么正確的洗澡方式有哪些呢？面對(duì)大家都有些陌生的這個(gè)疑問(wèn)，下面的時(shí)間就讓我們一起去看看。
科學(xué)洗澡 有效防病
1.食欲不佳時(shí)
用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫(huà)圓式運(yùn)動(dòng)，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)五六次。
2.肌肉疼痛、脖子僵硬時(shí)
在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鐘左右。特別是容易疼痛的頭、肩和腰部，可以邊沖邊做柔軟運(yùn)動(dòng)，頸部前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)。
3.手腳經(jīng)常冰冷者
即使在夏季也有手腳冰冷情形的人，可用冷、熱水交替沖浴，使皮膚血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)。先用43攝氏度的熱水，充分暖身后，再用冷水沖10秒鐘。反復(fù)5遍。
4.在冷氣房待太久，全身發(fā)冷時(shí)
用43攝氏度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下。沖肩部時(shí)可將蓮蓬頭固定，做肩部上下運(yùn)動(dòng)。沖腳時(shí)，邊沖邊做踏步運(yùn)動(dòng)。
5.腰痛時(shí)
用43攝氏度的熱水在腰部周邊來(lái)回沖浴，最好邊沖邊做腰部伸屈運(yùn)動(dòng)。
6.足部有浮腫現(xiàn)象時(shí)
先用43攝氏度的熱水從腳尖往腳背來(lái)回沖浴。之后再用18攝氏度左右的冷水沖同一地方約10秒鐘，可邊踏步邊沖。重復(fù)5次。
7.神經(jīng)性便秘時(shí)
沿著腸部位用43攝氏度的熱水沖3分鐘左右，再用25攝氏度的溫水沖10秒鐘。反復(fù)5次，可讓大腸的動(dòng)作活絡(luò)。
8.腳部疲勞、沉重時(shí)
以43攝氏度的熱水沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了正確洗澡的一些方式方法，相信廣大朋友在認(rèn)真看了之后心中也會(huì)有更多的感觸。此刻心里會(huì)不會(huì)有一種恍然大悟的感覺(jué)呢，因?yàn)橛X(jué)得在生活中一件小小的洗澡都會(huì)有這么多的講究。這大概就是所謂的養(yǎng)生從小事做起吧，因此我希望朋友們能認(rèn)真學(xué)習(xí)，并且熟練掌握。
