洗涼水澡有什么壞處呢
炎熱的夏天，由于氣溫比較高，大家都喜歡直接冷水澡，因為冷水澡可以防止中暑，可以讓我們感覺到特別的涼爽，但是大家不知道，洗涼水澡對于我們的身體危害是非常大的，那么下面小編就總結(jié)了一些這方面的壞處，下面我們就來了解一下，洗涼水澡有什么壞處呢！
對于大部分人來說，如果洗冷水澡的方法正確，是有利于健康的。這是因為，剛開始洗的一兩分鐘，會使皮膚表皮收縮，血液流向內(nèi)臟，但兩三分鐘后，身體適應(yīng)了這種溫度，血液會重新分配，回流到皮膚表皮，整個過程就像給血管做“體操”一樣，不僅可以增強抵抗力，還會增強血管彈性、預(yù)防動脈硬化。其次，用冷水洗澡，神經(jīng)系統(tǒng)明顯受到刺激，導(dǎo)致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促進新陳代謝，還會使皮膚變得柔軟、有彈性。此外，洗冷水澡還有助于增強消化功能，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的輔助治療作用。
不過，為了最大限度地“享受”洗冷水澡的好處，應(yīng)采取科學、合理的方法，具體來說有以下幾點：從夏天開始，一直堅持下去，循序漸進;每次洗冷水澡前先做做“熱身”運動：用手揉搓皮膚數(shù)分鐘，感覺發(fā)紅、發(fā)熱為止;洗澡時，先往四肢部位“澆”水，數(shù)分鐘后再沖胸、背部，讓身體有個逐漸適應(yīng)的過程;水溫不要過低，以5℃—25℃為宜，時間也不宜過久，10—15分鐘左右即可，最長別超過半小時。另外需要注意，劇烈運動后不要洗冷水澡，因為這時體表的毛細血管擴張，如果突然“遭遇”冷水，會增加心臟負擔，引發(fā)心慌、氣短、頭暈等不適;在洗澡過程中，如果出現(xiàn)皮膚持續(xù)變白、頭昏等癥狀，要立即停止，以免發(fā)生意外。
冷水澡并非人人適宜，以下人群在洗冷水澡時就應(yīng)該“悠”著點：嬰幼兒及60歲以上的老人最好不要洗，女性在經(jīng)期、孕期不要洗，平時水溫也要避免過低;因長期持續(xù)加班或生病而導(dǎo)致免疫力較差的人，細菌和病毒容易趁虛而入，引起感冒、咽喉炎等疾病;對冷水敏感者也不宜洗，否則會起疹子;高血壓患者洗冷水澡，會使血壓升高，甚至導(dǎo)致腦血管出血、中風、昏迷等;心臟病患者洗冷水澡，會加重心臟負擔，誘發(fā)心絞痛、急性心肌梗死甚至猝死;風濕病、坐骨神經(jīng)痛患者受冷水刺激會加重局部疼痛，也不宜洗冷水澡。
以上就是洗涼水澡有什么壞處都說的詳細解答，尤其是嬰兒和老年人，一定不要用涼水洗澡，這樣會對大腦產(chǎn)生一定的刺激作用，會影響到嬰兒的發(fā)育，也會給老年人帶來各種各樣的疾病，所以我們應(yīng)該改掉用涼水洗澡的不良習慣。
