如何才能快速戒煙呢
隨著現(xiàn)代社會(huì)人們的工作壓力逐漸增大，很多白領(lǐng)人士都會(huì)經(jīng)常待在辦公室里，夜以繼日地奮戰(zhàn)在工作崗位上。而在遇到一些工作難題時(shí)，他們都會(huì)使用抽煙的方式來排解這種壓力，久而久之煙癮也越來越大。但煙草對他們的身體帶來了許多傷害，那么如何才能快速戒煙呢？接下來的時(shí)間，就請朋友們和我一起去看看下面的內(nèi)容。
1.飲水戒煙
想戒煙的人可以在煙癮上來的時(shí)候，飲一大杯水，就可以逐步減少吸煙量，達(dá)到戒煙的目的。其有效率可達(dá)90%。
2.中藥戒煙
取地龍20克、魚腥草20克、遠(yuǎn)志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸煙36天，煙癮即除。煙癮大者，可連服3劑。
3.蘿卜絲戒煙
將白蘿卜洗凈切成絲，用紗布過濾，擠去苦澀的汁液，加入適量白糖，即成戒煙藥。每天清早吃一小碟這種糖蘿卜絲，吃后吸煙就會(huì)覺得淡而無味，不想吸煙，慢慢達(dá)到戒煙目的。
4.檳榔戒煙
在檳榔中心鉆一個(gè)小洞，滴入煙筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗凈晾干。戒煙者可因氣味苦臭而不想吸煙。
首先要保持輕松愉快的心情，消除緊張的情緒，壓力大經(jīng)常地就會(huì)讓人想抽煙，消除這種情緒對戒煙有很大好處。其次就是把周圍所有和煙有關(guān)的東西都扔掉或藏起來，所謂的眼不見為凈。多去運(yùn)動(dòng)鍛煉，例如散步、跑步之類的，轉(zhuǎn)移下自己的注意力，呼吸下新鮮空氣。
上面的幾段文字內(nèi)容就為我們很好的解答了一些快速戒煙的方法，其實(shí)只要認(rèn)真看了的朋友們都不難發(fā)現(xiàn)這些方法都是廣泛存在于現(xiàn)實(shí)生活中的。只是希望平時(shí)大家多留意和重視罷了，不要把自身的健康拿來開玩笑，這樣付出的代價(jià)就是巨大的。所以我希望每一個(gè)煙民都應(yīng)該好好的思考下以上問題。
