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胖人脾虛怎么辦呢?

2017-06-26 17:55:26  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:現(xiàn)今的生活越來越好,因而胖的人也就更多了,但肥胖自然就會導致一些疾病,比如脾虛。很多人對脾虛都不太在意,或是不懂得當患了脾虛該怎么

現(xiàn)今的生活越來越好,因而胖的人也就更多了,但肥胖自然就會導致一些疾病,比如脾虛。很多人對脾虛都不太在意,或是不懂得當患了脾虛該怎么辦,脾虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。小編身邊也有些朋友因肥胖導致脾虛,現(xiàn)在就讓小編來給大家講講脾虛該怎么辦吧。

1、生活調理方健脾補虛

在日常飲食中,我們還要多吃健脾養(yǎng)胃的食物,如山藥、薏米、蓮藕、大棗以及各種豆類食物。當然,堅持體育鍛煉也是一個不錯的方法。除生活規(guī)律、按時吃飯睡覺、少吃生冷之外,還要多吃些健脾食物,如蓮子、薏米、山藥等,多喝水,多吃水分足的水果,如梨、蘋果和西瓜等。另外,飯前喝碗清湯,可稀釋鹽分,也可保持體內水分。

2、食療健脾胃補體虛

蓮藕:蓮藕脆嫩多汁,易消化,且營養(yǎng)豐富,可補益氣血、增強人體免疫力,特別適合脾胃虛弱的人食用。日??伸疑徟壕G豆湯、海帶排骨蓮藕湯等,也可以做涼拌蓮藕。

白蘿卜:春季肝火旺盛,適當食用蘿卜,可緩解消化不良、感冒、扁桃體炎、脾胃燥熱不適等癥狀。如煲一鍋骨頭燉蘿卜湯,既美味又健康。

山藥:山藥可補脾養(yǎng)胃、補肺益腎、固腸止瀉。將其和紅棗、小米等煮粥服用,可健脾。

4、中醫(yī)穴位艾灸

按摩足三里:,足三里穴位于我們的外膝眼下3寸、脛骨外側約1寸筋間之處。按摩的具體方法是:以兩手拇指端部點按足三里穴,平時36次,痛時可揉200次左右。手法可略重些。

穴位艾灸暖胃健脾中脘穴:用艾條灸中脘穴10-15分鐘,或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸處,相當于五指的寬度。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。

以上就是小編知道的方法了。雖然脾虛是可以治療的,但是小編還是建議大家注意飲食,肥胖會引發(fā)各種疾病,大家要多注意身體,多鍛煉增加抵抗力,還要注意平常食物上的節(jié)制 。希望小編的建議能給大家些許作用,希望大家能健健康康的。

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