怎么樣才能補(bǔ)腎呢

男人聊的永遠(yuǎn)是性方面的話題，但是聊到性方面的時(shí)候很多人會(huì)聯(lián)想到腎，因?yàn)槿绻坏┠I虛了，那么就會(huì)影響到性，這個(gè)是男人不允許發(fā)生的癥狀，如果性一旦弱下去了，那么對(duì)男人的生活影響就大了，很多時(shí)候還會(huì)因此而傷害到男人的自尊，導(dǎo)致男人無(wú)法正常的生活，也無(wú)法面對(duì)家庭，無(wú)法面對(duì)妻子，那么怎么樣才能夠補(bǔ)腎呢？

秘方一：飲食保腎

能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

秘方二：警惕藥物

不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎，所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。

秘方三：睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

秘方四：吞津養(yǎng)腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

其實(shí)補(bǔ)腎的時(shí)候還有很多方法的，不過(guò)還得一步步的來(lái)，凡事不要太急切了，這樣對(duì)男人補(bǔ)腎來(lái)說(shuō)反而會(huì)有不好的結(jié)果發(fā)生，當(dāng)給男人補(bǔ)腎的時(shí)候必須要重視這些改善方法，特別是飲食，很多食物都是具有壯陽(yáng)的效果，而對(duì)男人的補(bǔ)腎來(lái)說(shuō)也會(huì)更好，當(dāng)男人在補(bǔ)腎的時(shí)候必須要記得鍛煉身體，讓自己的身體更棒。