吃什么對排便好呢
炎熱的夏季對于我們來說總是會感覺到上廁所的時候排便特別的困難，特別是每天總是會上廁所困難，正常人大便應該是每日一次，可是因為出現(xiàn)便秘造成了四五天都不會排便，有的人逐漸地習慣性地用開塞露，可是往往形成了依賴性，如果不用開塞露的話就會容易導致自己的腸胃受到影響不能排便，對于吃什么對排便好的我們了解一下。
復發(fā)率亦較高。究其原因，除治療不徹底外，不注意預防痔瘡的發(fā)生，也是重要的因素，預防痔瘡的發(fā)生，主要有以下幾個方面：
1.加強鍛煉：經(jīng)常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功等，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能，對于痔瘡也有一定的預防作用。這是因為體育鍛煉有益于血液循環(huán)，可以調(diào)和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結(jié)，預防痔瘡。
另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環(huán)。方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴，每次約5分鐘，可以疏通經(jīng)絡，改善肛門血液循環(huán);另一種方法是用意念，有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，這是一種內(nèi)按摩的方法，有運化瘀血，鍛煉肛門括約肌，升提中氣的作用。經(jīng)常運用，可以改善痔靜脈回流，對于痔瘡的預防和自我治療均有一定的作用。
2.預防便秘：正常人每日大便1次，大便時間有早、中、晚飯后的不同習慣。正常排出的大便是成形軟便，不干不稀，排便時不感到排便困難，便后有輕松舒適的感覺，這表明胃腸功能良好。如果大便秘結(jié)堅硬，不僅排便困難，而且由于糞便堆積腸腔，肛門直腸血管內(nèi)壓力增高，血液回流障礙而使痔靜脈叢曲張形成痔瘡。
為防止大便秘結(jié)，應注意以下幾點：
①合理調(diào)配飲食。既可以增加食欲，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養(yǎng)成定時排便的習慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。
想要順利的進行排便，首先就要阻斷自己平時吃的辣椒芥末和蔥姜蒜，都會形成讓自己的身體出現(xiàn)干燥和缺少水分造成大便干燥的現(xiàn)象，從而造成便秘，便困難建議大家平時的時候多運動，多活動，特別是增加腸胃的蠕動。
