很多的男性朋友經常會感覺到身體怕冷，并且腰酸無力，很可能是由于腎虧引起的，腎虧會給男性的健康帶來很多的不利影響，其實除了可以通過藥物治療之外，在飲食方面適當的吃一些能夠有效緩解腎虧的食物也是非常有必要的。下面我們一起來了解哪些食物對于治療腎虧有好處。

男人腎虛吃什么食物比較好？洋蔥，具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。

男人腎虛吃什么食物比較好？蓮子：有補皮澀腸、養新固腎的功效。蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

男人腎虛吃什么食物比較好？枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。很多水果都有補腎的效果，主要水果中含有大量水分，利尿，還含有一些堿性游離根，能夠調節血液PH值和控制人的排尿?；旧现灰皇侨菀咨匣鸬乃?，大部分都是好的，比如荔枝，龍眼等就要少吃。

男人腎虛平時注意多吃蔬菜和含番茄紅素高的水果，減少油膩食物和不飽和脂肪酸，飲酒或少飲酒，少吃辛辣刺激食物，加強鍛煉，增加免疫力，排除誘因，多運動，不久坐和長期騎車等。

當然，對于比較嚴重的腎虧最好是能夠及時的去醫院進行檢查，然后在口服藥物的同時，適量的吃一斤以上所介紹的食物來進行調理。平時還應該要加強鍛煉，每天適當的進行一些戶外活動來增強身體的免疫能力，盡量避免久坐以及長時間的騎車。