益生菌長期服用有什么好

益生菌是人體必需的一種物質(zhì)，很多老年人患有口腔潰瘍、腸道疾病等都是因?yàn)槿狈σ嫔隆Ｆ鋵?shí)，如果老人有經(jīng)久不愈的口腔潰瘍、腹瀉、便秘，或單一癥狀交替出現(xiàn)，就說明體內(nèi)的致病菌群抑制了有益菌群，在身體內(nèi)占據(jù)了“上風(fēng)”，下面來看看小編關(guān)于益生菌的一些說法。

而且老年人的這些病癥往往治療效果都不理想。卞華偉建議，遇到這種情況，不妨在對癥治療的同時(shí)，補(bǔ)充一些有益菌，調(diào)整人體的菌群平衡，就可以起到事半功倍的作用。

調(diào)整菌群平衡最直接的方法就是補(bǔ)充有益菌，在日常飲食中多食用一些含乳酸菌的酸奶、奶酪等。

如果口腔潰瘍、腹瀉、便秘等病癥嚴(yán)重，單靠食用酸奶和奶酪不能改善，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用可以補(bǔ)充雙歧桿菌、乳桿菌和乳酸菌的藥物。

為什么體弱的老人尤其需要補(bǔ)“菌”呢？卞華偉解釋說，這是因?yàn)殡S著年齡的增長，老年人體內(nèi)環(huán)境改變?nèi)菀自斐删菏д{(diào)。

另外，老年人由于身體衰弱，會(huì)經(jīng)常服用多種藥物，特別是抗生素類藥物，此類藥物主要起抗細(xì)菌、真菌的作用，容易引起腸道菌群的失調(diào)。

當(dāng)然，產(chǎn)生菌群失調(diào)的原因還有很多，往往是互為因果，形成惡性循環(huán)。體弱的老人如果菌群失調(diào)，就如“雪上加霜”，對身體造成不良影響，免疫力進(jìn)一步下降。

其實(shí)，有益菌不僅能維持人體菌群平衡，還能產(chǎn)生人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，如B族維生素、維生素K等，可幫助消化、促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收、抑制致病菌。

常見的益生元如低聚果糖(FOS)和低聚半乳糖等有調(diào)節(jié)腸道菌群的作用，可刺激雙歧桿菌等有益菌的增殖，促進(jìn)免疫。

選擇和服用益生菌應(yīng)注意的問題

1.選擇知名品牌的益生菌，以保證產(chǎn)品質(zhì)量。

因?yàn)橐嫔桥囵B(yǎng)出來的細(xì)菌，生產(chǎn)工藝要求較高，還要求細(xì)菌純度高，不混雜其他細(xì)菌。

2請選擇嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌類，因?yàn)檫@是目前最為熟知并經(jīng)過長期食用證明是安全的益生菌。

3.益生菌應(yīng)保存于37℃以下，以確保細(xì)菌有活性。

4.益生菌不要與抗生素同時(shí)服用。可以先服用抗生素，間隔兩個(gè)小時(shí)后再服用益生菌。

因?yàn)榭股赜绕涫菑V譜抗生素不能識別有害菌和有益菌，在殺死病菌的同時(shí)把有益菌也殺死了，間隔兩個(gè)小時(shí)后補(bǔ)充益生菌，可以減少益生菌的“傷亡”。

由此可見，老年人在日常飲食中要注意益生菌的補(bǔ)充，這樣才能讓疾病遠(yuǎn)離自己，快樂度過人生中的晚年。在補(bǔ)充益生菌時(shí)，老年人應(yīng)有良好的膳食習(xí)慣，少吃高脂肪低纖維等不利于益生菌生長的食物，要多吃蔬菜和水果。