怎樣鍛煉眼部肌肉呢

2017-06-25 21:55:39　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：我們常常鍛煉都是對肌肉鍛煉，因為鍛煉肌肉能強(qiáng)壯我們的身體，加強(qiáng)對病毒的抵抗能力，很多人都忽視了我們眼部肌肉的鍛煉，其實眼部肌肉鍛煉

我們常常鍛煉都是對肌肉鍛煉，因為鍛煉肌肉能強(qiáng)壯我們的身體，加強(qiáng)對病毒的抵抗能力，很多人都忽視了我們眼部肌肉的鍛煉，其實眼部肌肉鍛煉在生活中對我們每個人都很重要，漂亮緊致的眼部肌肉使很多人看起來比實際年齡要輕，對于愛美的女士更應(yīng)該注重眼部的鍛煉。

眼睛的這些肌肉有負(fù)責(zé)我們眼球轉(zhuǎn)動的，有負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)焦距幫助我們自動清晰的看遠(yuǎn)看近的，有在我們遇到風(fēng)沙時控制睫毛眨眼的。別看眼睛的肌肉體積都不大，但是它們的作用卻是非常靈敏的，反映的速度是非?？斓摹?/p>

如何鍛煉眼睛的肌肉，這里給大家介紹一套方法。1.轉(zhuǎn)眼球順時針再逆時針，將眼睛盡量向外看。2.用力睜眼，用力閉眼。3.將手臂伸直，盯住大拇指上的一個點，慢慢的收回手臂，一直將手放到眼前，眼睛始終盯在那個固定的點上，然后，再逐漸的把手臂伸直。以上的動作每種做十次，時間沒多長。然后向遠(yuǎn)處眺望五分鐘。

眼睛的肌肉對于我們大家來說都很重要，對于長時間看書和看電腦的人來說適時的鍛煉眼部肌肉可以預(yù)防近視眼，因為坐太久會導(dǎo)致肌肉僵硬從而形成近視眼。而我們隨著年齡的增長眼睛的肌肉也慢慢的變得松弛，形成很多的細(xì)紋，不但影響美，而且有的會成老花眼。所以我們更應(yīng)該重視眼部肌肉的鍛煉。