怎樣鍛煉眼部肌肉呢
我們常常鍛煉都是對(duì)肌肉鍛煉，因?yàn)殄憻捈∪饽軓?qiáng)壯我們的身體，加強(qiáng)對(duì)病毒的抵抗能力，很多人都忽視了我們眼部肌肉的鍛煉，其實(shí)眼部肌肉鍛煉在生活中對(duì)我們每個(gè)人都很重要，漂亮緊致的眼部肌肉使很多人看起來(lái)比實(shí)際年齡要輕，對(duì)于愛(ài)美的女士更應(yīng)該注重眼部的鍛煉。
眼睛的這些肌肉有負(fù)責(zé)我們眼球轉(zhuǎn)動(dòng)的，有負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)焦距幫助我們自動(dòng)清晰的看遠(yuǎn)看近的，有在我們遇到風(fēng)沙時(shí)控制睫毛眨眼的。別看眼睛的肌肉體積都不大，但是它們的作用卻是非常靈敏的，反映的速度是非常快的。
如何鍛煉眼睛的肌肉，這里給大家介紹一套方法。1.轉(zhuǎn)眼球順時(shí)針再逆時(shí)針，將眼睛盡量向外看。2.用力睜眼，用力閉眼。3.將手臂伸直，盯住大拇指上的一個(gè)點(diǎn)，慢慢的收回手臂，一直將手放到眼前，眼睛始終盯在那個(gè)固定的點(diǎn)上，然后，再逐漸的把手臂伸直。以上的動(dòng)作每種做十次，時(shí)間沒(méi)多長(zhǎng)。然后向遠(yuǎn)處眺望五分鐘。
眼睛的肌肉對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)都很重要，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)和看電腦的人來(lái)說(shuō)適時(shí)的鍛煉眼部肌肉可以預(yù)防近視眼，因?yàn)樽脮?huì)導(dǎo)致肌肉僵硬從而形成近視眼。而我們隨著年齡的增長(zhǎng)眼睛的肌肉也慢慢的變得松弛，形成很多的細(xì)紋，不但影響美，而且有的會(huì)成老花眼。所以我們更應(yīng)該重視眼部肌肉的鍛煉。
