單側(cè)肩膀酸痛注意什么？
當(dāng)長(zhǎng)期低頭伏案工作、長(zhǎng)期從事電腦操作、長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行體力工作、坐姿不正確的時(shí)候，經(jīng)常感到肩膀酸痛。很多低頭族也會(huì)有肩膀酸痛的經(jīng)歷。長(zhǎng)時(shí)間的不正確坐姿會(huì)引起各種疾病，很多時(shí)候大家都不知道，自己的坐姿已經(jīng)影響到了自己的健康。下面小編將給大家介紹關(guān)于單側(cè)肩膀酸痛的解決方法。
肩關(guān)節(jié)及其周圍的肌肉筋骨疼痛稱肩痛。肩后部疼痛住往連及胛背，稱肩背痛;肩痛而影響上臂甚至肘手部位的，稱肩臂痛。因其均以肩痛為主要臨床表現(xiàn)，其他部位的疼痛是由於肩痛而引起，故可統(tǒng)稱為肩痛。
由於肩痛往往導(dǎo)致上肢不同程度的功能活動(dòng)障礙，勉強(qiáng)活動(dòng)上肢疼痛加劇。在中醫(yī)古籍中，以肩部疼痛為主 而功能活動(dòng)正常影響較輕者，稱"肩痛"(《針灸甲乙經(jīng)》)、"肩背痛"(《內(nèi)經(jīng)》、《針灸甲乙經(jīng)》)、"肩臂痛"(《針灸甲乙經(jīng)》)、"肩前臑痛"(《內(nèi)經(jīng)》);若以功能活動(dòng)障礙而上肢不能抬舉為主要臨床表現(xiàn)的則稱為肩不舉，見(jiàn)肩不舉條。肩痛一癥自《內(nèi)經(jīng)》始均歸屬於痹證范圍，《針灸甲乙經(jīng)》稱"肩背痹痛"、"肩背周痹"，《針灸資生經(jīng)》稱為"肩痛周痹"、"肩痹痛"、"肩痹"。
經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒(méi)經(jīng)過(guò)體育鍛煉者強(qiáng)得多。
大家該讓肩部適當(dāng)活動(dòng)，不要讓肩部過(guò)度勞累或長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)。同時(shí)注意肩部的保暖，不要讓肩部著涼，受涼后會(huì)加劇這種疼痛。平時(shí)只要飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合，那么相信“肩膀酸痛是怎么回事”就不會(huì)再找上門了。
