每個人都有自己的脾氣，每個人都會有情緒激動的時候，我們都知道生氣是魔鬼，生氣的時候我們常常就沒有了心智沒有了腦袋來想事情，這個時候就很容易做出錯事或者讓自己后悔的事情呢，其實我們最根本還是要學會如何控制情緒激動，接下來讓小編為大家介紹如何控制情緒激動。

每當你要發火的時候，你就要想：生氣是正常的，你有生氣的權利，所以不要刻意自我壓制你的怒氣。將你的感覺寫出來，并試著和你信任的人分享心中的感覺，這是如何控制激動情緒，化解心理壓力的最好辦法。

2、不要總認為自己是對的

很多事情，每個人有每個人的看法。所以接受你自己和其他人都是不完美的事實，不要過度挑剔。

3、了解別人做事的想法

每個人做事風格不一樣，看到別人“酷”的要命，就氣往上冒。這就需要我們注意自己每天花了多少精神在‘揣測’別人的想法。你要了解，除非你開口問，否則你不會知道別人的想法。同樣地，除非你開口，否則別人也不會知道你在想什么。

4、實在要發火，就不要遷怒于人

每當你要發火的時候，就問問你自己究竟是對誰生氣。尋求其他人的支持，直接面對引起你憤怒的來源。如果實在要發火，就不要遷怒于人。

5、不要因一時沖動下決定

在伸手拿第三塊蛋糕，或者付錢買下另一個名牌包以前，先暫停一下，深呼吸，然后問自己真正的感覺是什么。千萬不要在買了之后就后悔自己的行為，這也是我們該如何控制激動情緒的有效方式。

懂得處理自己的激動情緒的人都知道，如何控制激動情緒？把自己的生氣的情緒轉化成一種平靜的狀態是很重要的。這樣就不會積累下矛盾，不會在以后集中爆發的危險。

發火或者說讓自己處于情緒激動的一種被動環節，是我們的本性，但是學會如何控制情緒激動的人，是一個偉大的有能力的人，看了以上的有關于如何控制情緒激動的一些方式，大家是不是都學習到來不少方式了，大家在生活中還是要多多的注意自己的情緒呢。