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眼神經疲勞如何緩解

2017-06-25 16:43:44  來源:360常識網   熱度:
導語:眾所周知,眼睛是人體之中最為重要的部位之一。正是因為這個原因,所以現實之中,大部分人都是注重眼睛的保護的。不過,事與愿違,很多時候

眾所周知,眼睛是人體之中最為重要的部位之一。正是因為這個原因,所以現實之中,大部分人都是注重眼睛的保護的。不過,事與愿違,很多時候,我們的眼睛還是會受到危害,一般這個時候就會發生眼神經疲勞了。那么,眼神經疲勞如何緩解呢?這是一個需要經過深思的問題。而想要了解仔細,下面我們就一起來探個究竟吧,希望對于大家有很大的幫助。

眼神經疲勞緩解的方法具體如下:

1、眼部運動操:將眼睛用力緊閉5秒;接著睜開眼睛,頭部保持正中位,往右看5秒,然后往左看5秒;往上方、往下方各看5秒,共做3次。

2、眼珠運動法:頭向前、后、左、右旋轉時,眼珠也跟著一起移動。

3、眼睛體操:中指指向眼窩和鼻梁間,手掌蓋臉來回摩擦5分鐘。然后脖子向左右慢慢移動,接著閉上雙眼,握拳輕敲后頸部10下。

4、雙手摩擦直至感覺暖和為止。然后,閉上雙眼,用手掌蓋住眼睛。不要壓迫雙眼,深緩的呼吸,每天這樣做20分鐘。

5、看遠方3分鐘,再看近處手掌1-2分鐘,然后再看遠方,這樣遠近交換幾次,可以有效消除眼疲勞。

6、頭向后仰并不停地眨眼,使血液循環暢通。每天眨眼300下,有助于清潔眼睛,并給眼睛做小小的按摩。

7、如果連續使用電腦6-8小時,應該每2-3小時休息一次,讓眼睛離開電腦10-15分鐘。同時,由于人在看近物時,眼睛是向下的,所以在休息時,盡量讓眼睛向左上方和右上方看。

8、找兩條小毛巾,一條浸比洗澡水略熱的熱水,另一條浸冷水,先把熱毛巾放在眼睛上熱敷約5分鐘,然后再放冷毛巾冷敷5分鐘。

眼神經疲勞是眼疲勞的一種,面對這種情況,我們可以做的就是利用好上文教授的方法進行緩解、解決。不過,這里需要提醒大家一下的是,雖然緩解眼神經疲勞的方法有很多,但是每個人所適應的方法卻是不對的。換句話說,遇到眼神經疲勞的情況,我們只有采取最為貼切的方法來緩解,這樣才能夠盡快恢復健康。

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