豬脹氣怎么辦呢
胃脹氣，想要把胃中的氣體通過(guò)打嗝的方式排除卻怎么也排不出，這種感覺(jué)是非常難受的，胃脹氣還會(huì)讓我們的胃部有脹痛感，胃脹氣也是消化不良的表現(xiàn)，吃飯快、邊吃飯變說(shuō)話的人比較容易出現(xiàn)胃脹氣現(xiàn)象，那么，胃脹氣怎么辦、胃脹氣吃什么好？是什么原因?qū)е铝宋该洑猓?/p>
胃脹氣是日常常見(jiàn)的腸胃問(wèn)題，是消化不良的表現(xiàn)，它會(huì)讓我們的胃部感到不適，引起這種癥狀的原因有很多，飲食、壓力、消化不良、情緒不良等都會(huì)導(dǎo)致腸胃長(zhǎng)期。
胃脹氣的原因
1、邊吃飯變說(shuō)話。古代人講究“食不言，寢不語(yǔ)”，但是現(xiàn)代人吃飯都喜歡熱鬧，安安靜靜的吃飯反而覺(jué)得別扭，邊吃飯邊說(shuō)話的卻容易讓我們吃進(jìn)許多的空氣，從而導(dǎo)致胃脹氣。
2、吃飯快。有些人吃飯跟打仗似的，狼吞虎咽，一口飯還沒(méi)沒(méi)下肚另一口已經(jīng)到嘴里了，這樣囫圇吞棗，會(huì)讓大量的空氣和飯一起進(jìn)入我們的胃腸道。
3、吃產(chǎn)氣食物。產(chǎn)氣食物是導(dǎo)致胃脹氣的一大因素，豆類、山芋等食物都屬于產(chǎn)氣食物，這些食物進(jìn)入腸胃后，容易發(fā)酵產(chǎn)氣，腸胃產(chǎn)生過(guò)多的氣體，自然就會(huì)有脹氣的感覺(jué)。
4、情緒不良。人的七情與五臟都有著密切的聯(lián)系，心情不好身體也會(huì)有各種狀況，相信很多人都有這樣的經(jīng)歷，心情不好的時(shí)候就會(huì)胃痛、胃脹氣。
5、乳糖不耐癥。亞洲人很多都有乳糖不耐癥，體內(nèi)缺少乳糖分解酶，無(wú)法把喝下去的相關(guān)食物的乳糖分解成半乳糖和葡萄糖時(shí)，我們的腸道細(xì)菌就會(huì)將乳糖分解為大量的氫氣和脂肪酸，從而讓人感到脹氣。
6、用嘴巴呼吸。很多人會(huì)忽視這一點(diǎn)，用嘴巴呼吸會(huì)將大量的空氣吃進(jìn)肚子，造成脹氣，因此，鼻炎患者會(huì)經(jīng)常有脹氣癥狀。
胃脹氣吃什么好
1、山楂
山楂是消化高手，人們出現(xiàn)便秘、消化不良時(shí)都會(huì)想到吃山楂，中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸、甘，具有健胃消食、行氣的功效，所以，胃脹氣時(shí)吃些山楂能得到很好的緩解作用，另外，吃山楂還有助于降壓降脂。
2、金桔
金桔，多生長(zhǎng)在南方，它藥性甘溫，含有豐富的維生素C，具有化痰、消食、除脹、止渴、理氣的功效，無(wú)論是食滯型腹脹還是氣滯型腹脹，吃些金桔或喝些金桔湯茶，都可以很好的緩解。但是要注意糖尿病人不能食用，脾氣虛弱的人也要少吃。
3、喝米湯
多喝些米湯能幫助排氣，緩解胃脹、胃灼熱，米和水以1：5的比例煮沸10分鐘，然后蓋上鍋蓋，慢燉50分鐘，冷卻后喝米湯。
食療方：苦瓜排骨湯
食材：排骨，苦瓜，味精，鹽，紹酒，姜片，蔥適量
做法：排骨洗凈切小塊，放沸水燙煮去血水，撈出洗凈；苦瓜去瓤、瓜蒂，洗凈切塊；將排骨放進(jìn)鍋里，倒入清水，旺火燒開(kāi)，撇去浮沫，放酒、蔥姜，用小火繼續(xù)煮，煮到排骨爛熟，然后在放進(jìn)苦瓜，煮10分鐘后調(diào)入味精和鹽就可以。
上面為大家介紹了胃脹氣的原因及緩解方法，經(jīng)常胃脹氣的朋友，日常要注意自己的飲食，吃飯不要太快，少喝碳酸飲料，保持良好情緒。胃脹氣讓人體感到不適，長(zhǎng)期下去的話，會(huì)嚴(yán)重影響我們的食欲，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)胃脹氣要及時(shí)治療。
