怎么改善痰濕體質(zhì)呢
2017-06-24 19:47:14 來源：360常識網(wǎng)
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導語：俗話說得好，早睡早起身體好，可是生活當中總有那么一些人因為體制的不同帶來的癥狀也是不一樣的，有的人生理方面會比較虛弱，容易出現(xiàn)發(fā)胖
俗話說得好，早睡早起身體好，可是生活當中總有那么一些人因為體制的不同帶來的癥狀也是不一樣的，有的人生理方面會比較虛弱，容易出現(xiàn)發(fā)胖，吃一些甜食，平時最重要的是出現(xiàn)打噴嚏和打鼻涕容易出現(xiàn)感冒身體免疫力過低，那么這就是痰濕體質(zhì)所造成的，對于怎么改善痰濕體質(zhì)才是最正確的選擇，接下來的文章為大家介紹一下。
1. 早睡早起。11點睡，6點起。
2. 降低飲食，分幾條，1. 不吃主食甜食 2. 餓的時候通過咖啡/減肥餅干/黃瓜/沙拉之類的糊弄一下 3. 多培養(yǎng)轉(zhuǎn)移注意力的方式，比如心情不好的時候，不吃甜食，出去轉(zhuǎn)兩圈算了，4 請人吃飯一定要在中午，晚上太不好消化。
3. 多散步，懶人最大的困擾就是不想動，總想坐著，其實每天一圈一圈的走，最減肥了。我家里有一個仰臥起坐板，每天爭取做夠50個。
4. 跑步，每天堅持去健身房跑5公里，丟失的耐力需要通過運動找回來。
5. 減肚子，痰濕體質(zhì)最大的困擾是有一個小肚子，想了很久也沒想清楚到底有什么好辦法減肚子。
6. 吃肉的時候要注意一下，不能吃肥的，盡量多吃魚。
7. 出汗，出汗很重要，出汗排濕氣。
8.素食為主，能生吃的盡量生吃。11點之前入眠。晚餐半飽不吃葷。低油低糖低鹽。每周三次慢跑，每次半小時以上。
總結(jié)下來：早睡，出汗，吃素一些(晚餐不吃葷)。
痰濕體質(zhì)的人在生活當中非常的普遍，而且很常見，多數(shù)存在于虛胖，而且最困擾大家的就是難以消除的小肚子，那么對于痰濕體質(zhì)的朋友們?nèi)绾蝸頊p肥呢，首先怎么改善痰濕體質(zhì)，以上的文章為大家做了介紹。
