早上起床胃脹應(yīng)該怎么辦
一些白領(lǐng)人群胃病都是會(huì)經(jīng)常發(fā)作的，胃病發(fā)作的時(shí)候經(jīng)常都會(huì)有胃脹氣的情況，甚至有些人情在白天起床的時(shí)候就會(huì)有這樣的癥狀出現(xiàn)，引起胃脹這種癥狀的出現(xiàn)原因是非常多的，比如說(shuō)消化不良或者是精神方面的壓力，都會(huì)導(dǎo)致胃脹的出現(xiàn)，但是最重要的一點(diǎn)就是由于胃動(dòng)力不足而引起的胃脹，在出現(xiàn)了胃病的時(shí)候，我們一定要謹(jǐn)慎的護(hù)理。
1、骨頭湯
新鮮腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗凈，放入滾開(kāi)水中氽燙，然后洗去血污。姜切片(三、五片即可)，七指毛桃根清洗干凈，用干凈的細(xì)線捆扎好。
將以上準(zhǔn)備好的材料同放一鍋中，加清水(清水多放些，一次加夠)。置火上大火燒開(kāi)，然后轉(zhuǎn)微火燉約2個(gè)小時(shí)，加少許鹽調(diào)味，再燉約10分鐘關(guān)火即可。
2、山藥雞肉粥
新鮮山藥100克，大米100克，雞胸肉100克，黑芝麻少許，芹菜少許，鹽適量。
山藥去皮切丁，芹菜洗凈切細(xì)粒，備用。雞胸肉剁碎，加少許調(diào)料攪勻備用。大米洗凈，放入適量水熬煮至快熟時(shí)加入山藥，最后加入雞肉、黑芝麻和芹菜，調(diào)味即可。
3、荷葉綠豆粥
荷葉2張，綠豆30克，粳米100克，冰糖適量。
粳米洗凈浸泡半小時(shí)。將一張荷葉洗凈切成3厘米左右方塊，加水煮10分鐘，去渣留汁待用。粳米與綠豆放鍋內(nèi)，將荷葉汁倒入，加水適量，熬煮成粥，加入冰糖并洗凈另一荷葉覆在粥面，蓋上鍋蓋，半個(gè)小時(shí)后拿開(kāi)荷葉即可食用。
出現(xiàn)胃脹的癥狀首先先要搞清楚自己是什么原因引起的，如果是消化不良而引起的，那么每天就可以喝一些稀釋過(guò)的醋，或者是在每天早上起來(lái)的時(shí)候喝一杯新鮮的檸檬水，也可以起到一定的緩解作用，如果由于生活壓力大，而引起的胃脹，那么在吃飯之前一定要先休息一會(huì)兒，消除疲勞感以后再吃飯。
