當(dāng)前位置:首頁(yè) > 健康 > 常見(jiàn)疾病 > 正文

眼睛疲勞疼怎么辦?

2017-06-24 18:03:01  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):如今很多人都經(jīng)常加班,工作時(shí)間長(zhǎng)而出現(xiàn)眼疲勞干澀的現(xiàn)象。眼睛是我們心靈之窗,眼疲勞不能忽視,如果不注意及時(shí)緩解的話很有可能會(huì)導(dǎo)致視

如今很多人都經(jīng)常加班,工作時(shí)間長(zhǎng)而出現(xiàn)眼疲勞干澀的現(xiàn)象。眼睛是我們心靈之窗,眼疲勞不能忽視,如果不注意及時(shí)緩解的話很有可能會(huì)導(dǎo)致視力下降。現(xiàn)在市場(chǎng)上也推出了很多按摩眼部的儀器,但按摩儀也有局限性,小編告訴大家食療緩解眼疲勞的方法,幫助大家保護(hù)眼睛健康。

1、補(bǔ)充維生素緩解眼疲勞

多攝取維生素A和胡蘿卜素,也是保護(hù)眼睛、維持正常視覺(jué)的“靈丹妙藥”。缺少了它們,眼睛會(huì)暗淡無(wú)光,視力下降。要注意膳食結(jié)構(gòu),多補(bǔ)充維生素A、C、D,多吃胡蘿卜、水果、海產(chǎn)品等。如果在日常的飲食中,多吃點(diǎn)藍(lán)莓和奶酪,可以有效地緩解眼部疲勞。藍(lán)莓可延緩記憶力衰退。

許多研究都已經(jīng)證明,藍(lán)莓有改善視力的作用,同時(shí)藍(lán)莓中所含的藍(lán)色色素——花青素,具有促進(jìn)眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓的作用。日本的一項(xiàng)研究也證實(shí),藍(lán)莓可以幫助緩解視力衰退。如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話,就再配上奶酪(或酸奶)吧。因?yàn)槿橹破分械木S生素B2能有效去除眼部充血和混濁現(xiàn)象。

2、枸杞子對(duì)抗眼疲勞的三種食療配方:

枸杞子味甘性平,歸肝、腎經(jīng)。其具有滋補(bǔ)肝腎,益精養(yǎng)血,明目消翳,潤(rùn)肺止咳的作用。其中它的清肝明目的療效大家早已知道,因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素,維他命A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。

以上就是眼睛疲勞的食療方法,眼睛和健康一樣,平時(shí)透支得越多,傷害就越大。除了飲食方面要特別注意以外,用眼習(xí)慣也很重要,要想擁有明亮的雙眸就要學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù),注意日常生活眼保健,精神放松,定時(shí)休息,在空隙時(shí)間遠(yuǎn)眺讓眼睛放松。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 亚洲精品免费在线观看| 精品熟女少妇a∨免费久久| 国产精品免费视频网站| 亚洲日韩国产AV无码无码精品| 久久精品国产亚洲av高清漫画| 久久久久久亚洲精品| 久久99精品国产麻豆宅宅| 成人精品一区二区三区不卡免费看| 国产精品小黄鸭一区二区三区 | yy6080久久亚洲精品| 日韩精品视频免费观看| 精品国产一区二区麻豆| 亚洲AV无码精品国产成人| 国产精品久久久久久久久软件 | 国产精品美女久久福利网站| 麻豆一区二区三区精品视频| 99久久综合精品国产| 97国产精品视频观看一| 69国产精品视频免费| 日韩精品国产另类专区| 精品午夜福利在线观看| 精品欧洲av无码一区二区14| 精品国产a∨无码一区二区三区| 亚洲国产精品成人精品软件| 国产精品影音先锋| 亚洲精品自偷自拍无码| 蝌蚪久热精品视频在线观看| 国产在线精品二区赵丽颖| 国产va免费精品| 国产午夜精品一二区理论影院| 青青草国产精品久久| 亚洲国产精品久久久久婷婷软件| 久久久精品国产sm调教网站| 国产精品久久久久久搜索| 国产精品夜夜春夜夜爽久久小| 国产精品αv在线观看| 国产精品无码v在线观看| 久久er热视频在这里精品| 少妇伦子伦精品无码STYLES| 久久精品国产2020| 青草青草久热精品观看|