肩周炎大家都很熟悉知道是肩膀處的疾病，但是具體如果不是發(fā)生在自己身上也不會對它有一定的認(rèn)識，肩周炎嚴(yán)重的患者應(yīng)該知道當(dāng)中的苦楚，然而肩膀疼痛酸痛也已經(jīng)讓肩周炎初期的朋友承受不住，應(yīng)該都在苦苦尋找肩周炎的治療辦法，那么肩周炎應(yīng)該怎么治療呢？具體的方法是什么呢？下面給大家介紹一下。

一，如果已經(jīng)感覺到肩部不舒服的話，你可以坐在椅子上，然后雙手抓住椅子的兩邊扶手，然后把腰緊緊地靠在椅子的后背后，努力地把頭往后仰，脖子卡在椅頭，然后再往下仰，這樣的動作對于改善肩部疼痛有很大的幫助。經(jīng)常勞動做家務(wù)的人很容易得肩周炎，因?yàn)樗麄兊恼麄€手臂包括肩部都在不停活動，而且動不動就會有些過度。長期處于這種緊張、

勞累狀態(tài)，肩部就容易損傷。因此一定要注意勞逸結(jié)合，每次勞動的量要適度，不要給肩部太大的壓力。對于一般勞損或者肩周早期引起的肩周癥狀，可以使用頸肩松·按摩膏進(jìn)行治療和緩解，只要注意會慢慢康復(fù)的。

二，無論是伏案寫字，或者是對著電腦操作，還是低頭做手工，都要講究一個正確的姿勢。如果姿勢不正確，我們的身體就會處在一種很別扭的狀態(tài)，久而久之，就會出現(xiàn)很多毛病，像腰椎間盤突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什么事情，都要采取一種對身體最為舒服和恰當(dāng)?shù)淖藙?，這樣就能夠有效預(yù)防肩周炎等疾病的發(fā)生。平時不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡亂掄甩。以防造成肩部的拉傷。假如不小心有受傷，也要去醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)治療，不要延誤。

三，進(jìn)行適度的按摩

1，合谷穴在一手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處，如圖。按摩方法是用對側(cè)手指以及拇指按壓5秒，重復(fù)5次。

2，肩井穴位于肩上，大椎穴與肩峰端連線的中點(diǎn)上，位置如圖。按壓方法是用對側(cè)手的四指輕捏3分鐘，知道感覺肩部肌肉放松。

3，阿是穴可以在全身任何地方出現(xiàn)，疼點(diǎn)即為阿是穴。按壓方法是以對側(cè)中指輕輕揉壓最疼點(diǎn)，一次至少15秒，重復(fù)5次。

以上就是關(guān)于肩周炎的一些介紹，患者朋友應(yīng)該有所了解，肩周炎已經(jīng)不再是中老年人才會患有的疾病，現(xiàn)在的年輕人長期伏案工作還有經(jīng)常做體力勞動，不把肩膀疼痛當(dāng)回事的慢慢發(fā)展成肩周炎，所以奉勸朋友們?nèi)绻屑绨蛱弁吹陌Y狀要及時治療避免耽誤病情。祝您身體健康！