酸性體質(zhì)是我們通過(guò)檢查診斷的，患者可做尿檢來(lái)確診體質(zhì)，檢查后發(fā)現(xiàn)數(shù)值低于7.35時(shí)，就是酸性的體質(zhì)，患者長(zhǎng)期出現(xiàn)此種體質(zhì)時(shí)會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題，比如長(zhǎng)痘痘，因此有很多人則想通過(guò)一些方法改善體質(zhì)，那么身體是酸性體質(zhì)可以改變嗎？體質(zhì)是可以更改的，要變化身體的酸性體質(zhì)，可通過(guò)以下方法調(diào)理。

不熬夜：

如果晚上超過(guò)凌晨1點(diǎn)還不睡覺(jué)，人體新陳代謝所需要的能量就不是依靠所攝入的食物所供給的了，而完全是由身體分泌的各種激素所支持，這時(shí)內(nèi)分泌的代謝會(huì)產(chǎn)生很多毒素，致使體液環(huán)境變酸。

不吃宵夜：

通常在晚上8點(diǎn)過(guò)后再進(jìn)食就稱之為宵夜。因?yàn)槿梭w在晚上的代謝能力會(huì)降低，且很多器官都已經(jīng)進(jìn)入休息狀態(tài)，所以會(huì)導(dǎo)致食物停留在胃腸系統(tǒng)中，逐漸變酸、發(fā)酵，并產(chǎn)生毒素，而使體質(zhì)變酸。

吃早餐：

人體在凌晨4點(diǎn)半的時(shí)候，體溫會(huì)達(dá)到一天中的最低點(diǎn)，此時(shí)血液循環(huán)的速度也是最慢的，如果睡得太晚又不吃早餐，人體得不到充足的能量補(bǔ)充，血液循環(huán)的速度會(huì)變得更慢，使人體處于缺氧的狀態(tài)，體質(zhì)變得更壞。

多吃粗糧：

精致的食物會(huì)加速胃腸的老化，雖然現(xiàn)在很多人都知道粗糧的好處，但對(duì)于缺乏運(yùn)動(dòng)的上班族來(lái)說(shuō)，距離粗糧還是有點(diǎn)遠(yuǎn)，長(zhǎng)期進(jìn)食精致的食物會(huì)加速胃腸功能老化、衰退，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)便秘等狀況，致使所進(jìn)食的食物都變成了對(duì)人體有害的有毒物質(zhì)，體質(zhì)也逐漸變壞。

攝取正確比例的酸堿性食物：

人體中含有大約80%的堿性物質(zhì)和20%的酸性物質(zhì)，因此最健康的飲食方式，是攝取80%的堿性食物和20%的酸性食物，其中80%的堿性食物，是由60%的蔬菜和20%的水果構(gòu)成，而20%的酸性食物，則以蛋白質(zhì)及淀粉類食物各占10%構(gòu)成。

身體是酸性體質(zhì)可以改變嗎？對(duì)此問(wèn)題的回答是可以改變的，患者除了使用文章中的注意事項(xiàng)外，還可以通過(guò)飲食。即是多吃帶有堿性的食物，但是要注意胃里有胃酸，食用過(guò)多的堿性食物后通過(guò)胃的消化，也會(huì)被胃吸收，體質(zhì)的改變就會(huì)有些難度，患者可長(zhǎng)期食用堿性食物，再通過(guò)其它的方法配合改變體質(zhì)。