緩解肩周炎疼痛的方法有哪些
說(shuō)起這個(gè)肩周炎，相信大家都不陌生，這是因?yàn)橹車(chē)羞@個(gè)問(wèn)題的實(shí)在是不少啊，平時(shí)常期伏案工作、長(zhǎng)時(shí)間勞作、長(zhǎng)時(shí)間的使用電腦等等，都有可能引發(fā)肩周炎，而對(duì)于肩周炎發(fā)作時(shí)的痛苦，相信經(jīng)歷過(guò)的人是不會(huì)想有第二次了，而對(duì)于這種疼痛怎么辦？下面，就來(lái)說(shuō)一說(shuō)緩解肩周炎疼痛的方法。
1、吊腕法：在肩周炎疼痛劇烈時(shí)，可以用三角巾將患側(cè)前臂懸吊起來(lái)，使患側(cè)肩關(guān)節(jié)保持自然下垂，肘關(guān)節(jié)屈曲，腕關(guān)節(jié)處于自然位置，以限制患側(cè)上肢的活動(dòng)，待疼痛減輕后解除三角巾。
2、冰鎮(zhèn)法：利用市場(chǎng)上出售的冰袋，或塑料袋，裝入冰塊和適量鹽水，也可利用冰箱里的冰凍物品，放置在患側(cè)肩關(guān)節(jié)疼痛部位，大約十分鐘左右，可以明顯減輕疼痛。/
3、沐浴法：是一種利用淋浴進(jìn)行熱療的方法，在患肩上放一塊毛巾，用45攝氏度左右的溫水沖淋患肩5~10分鐘，使熱量集中于疼痛部位，以達(dá)到減輕癥狀的目的。
4、熱敷法：用熱水將毛巾浸透后擰干，溫度基本上以不燙傷皮膚為原則，放在患肩上。為保持溫度較為持久，可上蓋一塑料布或毛巾，以減少散熱。熱敷時(shí)間為10分鐘左右。此外，市場(chǎng)上有一些熱敷袋和發(fā)熱軟墊銷(xiāo)售，這些物品也可用于熱敷治療。
5、墊肩法：有時(shí)患者因疼痛而無(wú)法睡眠，這種情況夏季可能更為嚴(yán)重些，此時(shí)可用枕頭或其他物品折疊起來(lái)，墊于患側(cè)肩部，使肩部能有一個(gè)較為松弛的位置。
上面給大家介紹了緩解肩周炎疼痛的方法，這些方法都是借助家中隨手可用的東西來(lái)做的，所以十分的實(shí)用，而效果肯定是有的，當(dāng)然了，這只是暫時(shí)的緩解了這個(gè)疼痛，而對(duì)于肩周炎還是需要治療加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才能更快的康復(fù)。
