吸煙者在平時(shí)應(yīng)該如何解決呢？
有很多的男性朋友因?yàn)樵谄綍r(shí)工作比較繁忙，如果沒(méi)有找到合適的而且方法很多的男性會(huì)選擇吸煙，所以導(dǎo)致現(xiàn)在社會(huì)上吸煙的男人不在少數(shù)，讓很多人都知道經(jīng)常吸煙對(duì)人的肺不好，但是想要戒掉煙是非常困難的，那么男性到底如何才能夠戒掉煙呢？
1、打賭
一些過(guò)去曾吸煙的人有過(guò)戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開戒煙，并爭(zhēng)取得到朋友和同事們的支持。
2、扔掉吸煙用具
煙灰缸，打火機(jī)和香煙都會(huì)對(duì)戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。
3、消除緊張情緒
緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場(chǎng)所放一些無(wú)糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幾分鐘就行。
4、體重問(wèn)題
戒煙后體重往往會(huì)明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會(huì)降低人體新陳代謝的基本速度，并且會(huì)吃更多的食物來(lái)替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時(shí)間內(nèi)會(huì)增加幾公斤，但可以通過(guò)加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)量來(lái)對(duì)付體重增加，因?yàn)樵黾舆\(yùn)動(dòng)量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無(wú)脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。
5、加強(qiáng)戒煙意識(shí)
明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識(shí)，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會(huì)好起來(lái)。
上面文章就是小編為大家簡(jiǎn)單的介紹幾種幫助男性戒煙的方法，雖然非常困難，但是只要下定決心戒煙還是能夠徹底戒掉煙癮的，小編提醒廣大的男性朋友經(jīng)常吸煙對(duì)人的肺部不好，所以經(jīng)常吸煙是非常影響人的健康的，如果能夠戒掉煙的話對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)是非常有好處的。
