緩解眼睛疲勞的辦法是什么？
眼睛是人體最重要的器官之一，也是最容易疲勞的，因?yàn)槌怂X(jué)的時(shí)間以外，眼睛都必須是處于睜開的狀態(tài)。而且現(xiàn)在科技發(fā)展的比較快，生活和工作基本都已經(jīng)電子化了，所以每天的生活和工作都會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的接觸到一些電子產(chǎn)品，比如電腦、手機(jī)、電視等等，所以眼睛就很容易感覺(jué)到疲勞，那么眼睛疲勞應(yīng)該如何緩解呢？
緩解眼睛疲勞的方法
1、調(diào)整好光線
在微弱的燈光下閱讀，不會(huì)傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比，將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。
2、適時(shí)休息
如果你連續(xù)在電腦前工作6―8小時(shí)，應(yīng)每2―3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開電腦10―15分鐘。
3、調(diào)整電腦屏幕的亮度
電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼。因此，你需要調(diào)降屏幕的亮度，并調(diào)整明暗對(duì)比使字體清晰。
4、讓眼睛好好休息
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡(jiǎn)單。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什么或?qū)懯裁矗敲矗愦罂梢栽诹奶鞎r(shí)閉上眼睛休息。
5、練瑜珈
瑜珈術(shù)不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復(fù)視力的好方法。
6、用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時(shí)在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會(huì)兒。
眼睛疲勞的人會(huì)出現(xiàn)流眼淚、眼睛干澀發(fā)癢、眼睛腫脹等現(xiàn)象，所以要注意眼睛的休息，特別是經(jīng)常需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作的人，最好每工作一個(gè)小時(shí)就要閉目休息五分鐘到十分鐘，平時(shí)要多吃點(diǎn)可以明目的食物，比如胡蘿卜、南瓜、西紅柿等等。
