怎么治腎陰虛啊？

2017-06-22 10:52:25　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：現(xiàn)在很多人都是腎虛，只要稍微的一干活就流汗，而且非常嚴重，爬樓梯總是最慢的，這種現(xiàn)象其實并不是什么嚴重的問題，只要在生活中進行一些

現(xiàn)在很多人都是腎虛，只要稍微的一干活就流汗，而且非常嚴重，爬樓梯總是最慢的，這種現(xiàn)象其實并不是什么嚴重的問題，只要在生活中進行一些簡單的調(diào)理，就會得到很大的改善，按照健康的生活方式生活絕對是有好處的，但是調(diào)理的方法很多，下面就跟著小編一起來了解一下吧。

第一，一定要保證充足的睡眠，這是首要條件。第二就是，要經(jīng)常運動，保持好的狀態(tài)。第三，保持好的心情。另外，常吃補腎食物，如豬腰、牡蠣、核桃等。豬腰和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處。

核桃還有潤肺的作用。腎虛患者應(yīng)注意心理減壓，使自己心身處于愉悅狀態(tài)非常重要。枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等，本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。除此之外，最好是在這時搭配九味的御圣茶會更好，充實腎氣，增強人體抵抗力，從整體上回歸健康。

建議平時注意保暖，避免受涼，平時適當加強鍛煉，加強營養(yǎng)，避免手淫，避免房事過勞，判斷適當多吃海鮮時適當曬曬太陽，養(yǎng)腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品，選服補腎的藥品，等等。但從“生命在于運動”這一養(yǎng)生的基本理論出發(fā)，通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。

腎陰虛的人還可以適當?shù)倪M行鍛煉，只要是在自己的能力范圍之內(nèi)都是可以的，但是如果覺得有難度的話最好是慢慢的增加鍛煉量，身體的鍛煉也是一個循序漸進的過程，不要急于求成，否則身體受不了。