隨著生活水平不斷的提高，很多人認為整天大魚大肉才能證明自己過得幸福，其實這樣特別容易導(dǎo)致身體肥胖從而引起一些健康問題，比如常見的脂肪肝，它對雖然不會給我們帶來疼痛感，也不會有比較明顯的癥狀，但是對身體的傷害是非常大的，如果不及時治療會導(dǎo)致疾病發(fā)生病變，比如肝硬化等產(chǎn)生致命的因素，下面一起了解一下長期脂肪肝的危害。

長期脂肪肝的危害

1、脂肪肝如果得不到及時的治療可以導(dǎo)致肝臟損害，肝臟纖維化后進展到肝硬化、肝腫瘤。

2、脂肪肝是代謝性疾病，會導(dǎo)致高血脂、糖尿病，還可以導(dǎo)致動脈粥樣硬化，可以引起心腦血管疾病增多，據(jù)調(diào)查，脂肪肝病人最后于心腦血管疾病比正常人高三到五倍。

3、脂肪肝病人更容易患有其它肝臟疾病，脂肪肝會給這些肝臟疾病治療造成困難。

脂肪肝的營養(yǎng)調(diào)理

1、對從事輕度體力活動的脂肪肝患者的熱能供應(yīng)不宜過高。每日每公斤體重可供給30-35Kcal熱能，以防止發(fā)胖誘發(fā)脂肪肝。對于肥胖或超重者，每公斤體重可供給20-25Kcal熱能以控制或減輕體重；

2、攝入的碳水化合物（糖類）提供的能量要占一天總需要能量的55%—65%，過高攝入可轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致肥胖，促使肝內(nèi)脂肪的形成。攝入的碳水化合物要以糧谷類食物為主，不要攝入精制糖類、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心；

3、適當提高蛋白質(zhì)的攝入量。按照每公斤體重1.5g（或按照占一天總能量的12%—15%的需要）攝入蛋白質(zhì)，可以避免體內(nèi)蛋白質(zhì)損耗，有利于肝細胞的修復(fù)與再生。保持氨基酸的平衡很重要，蛋白質(zhì)中的蛋氨酸、胱氨酸、色氨酸、蘇氨酸和賴氨酸等均有抗脂肪肝作用。

4、嚴格控制脂肪和膽固醇。對脂肪肝病人，全天食物和烹調(diào)油所供給脂肪總量不要超過40g（或按照脂肪提供的能量占一天總能量的20%—25%以內(nèi)），膽固醇要控制在300mg以下。植物油不含膽固醇，其所含的谷固醇或豆固醇可阻止或消除肝細胞的脂肪變性，對脂肪肝患者有益，要以食入植物油為主。

5、適量補充維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。膳食粗細糧搭配、多食用新鮮蔬菜、適量食用水果和藻類，保證有足夠的膳食纖維。要注意補充對治療肝病有益的各種維生素和礦物質(zhì)，特別是富含葉酸、膽堿、肌醇、尼克酸、維生素E、維生素C、維生素B12及鉀、鋅、鎂等礦物質(zhì)以促進和維持正常代謝。

6、要適量補充水。每天需要補充水1200ml，以利于脂肪的燃燒。

上面就是對長期脂肪肝的危害介紹，通過了解之后我們知道脂肪肝特別容易引起肝硬化的發(fā)生，對對身體的健康是特別不利，我們平時在生活中一定要特別的注意控制好體重，并且要注意飲食上多吃清淡的食物，同時不要大量的飲酒，否則對肝臟的傷害是非常大的。