腿軟無力是怎么回事呢
2017-06-22 08:08:23 來源：360常識網
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導語：腿軟無力到底是什么問題引起的，這種現象大家當然應該注意，因為我們都知道，要是一些疾病問題造成的腿軟無力，而且自己又沒有引起重視的話
腿軟無力到底是什么問題引起的，這種現象大家當然應該注意，因為我們都知道，要是一些疾病問題造成的腿軟無力，而且自己又沒有引起重視的話，不能夠盡快的找到解決方法的話，那么可以健康就會帶來更多的危害，所以現在要為大家具體介紹一下，腿軟無力的真正原因是哪些，了解這些常識，才能夠減少它造成的影響。
第一、飲食中不能缺少堿性食物，如新鮮蔬菜（紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜）和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內的“疲勞素”——乳酸，以緩解疲勞。
第二、鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲于奔命、神經高度緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質食物的同時，千萬不要忘記補充鎂，“補鈣不補鎂，吃完就后悔！”新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。
第三、補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，促使體力恢復。
第四、增加富含ω-3脂肪酸的魚類，如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚。還可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需脂肪酸和纖維的食物，如拌色拉里加入橄欖油或葵花子油。
第五、維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑，是消除疲勞必不可少的營養素，也是中國人最容易缺乏的維生素，適量補充對慢性疲勞綜合征的人尤其有益。 第六、不要喝碳酸飲料，要多喝水（即使不渴），尤其是堿性水，有助于肝臟和腸道的解毒。
正確了解導致自己腿軟無力的原因之后，那么在生活當中，也可以正確有效地解決，同時也要注意自己的日常健康飲食，補充身體所需要的各種營養物質，因為很多時候要是身體缺乏某些營養元素，也會導致這種腿軟無力，影響我們的正常生活。
